[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
2 [2 N* v7 y4 T* g' U3 |+ s: H5.39.217.76        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
' \% Y  s3 V1 ~        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
0 x. U9 G$ k% z  ^- X: Y% F: f        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y7 N+ ^4 ^0 y$ ?7 ]
        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 5.39.217.76) t9 V" P' {( U( r' M1 m' B0 I
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
' D% }* O) q9 n8 S: g9 b% v! r3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。