中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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6 \) q/ l6 ?% a& Q7 j, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.76* c- Z: Y: G/ f3 D6 H. p
' ]) D2 T6 O+ T2 d7 U1 Z熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。8 n2 p: ]: r Z% ^$ F O9 B
' a( j+ G4 x$ Z! N, G9 h夏季常見寒涼性水果:
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9 V2 T7 ~+ n/ _7 I, @. [+ utvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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( n" Z8 \1 j6 }0 o8 z可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.76# M. |* ^7 O0 \4 a. V+ u. E u# n
' p8 j& j4 y% {( i. e' t' p公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃; C0 g! z x" S; W1 \; a* X9 q
O/ _3 C" H! |0 L7 h4 f- I. b4 H; M5.39.217.76●香蕉，半根就好
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4 Y, A; U+ i6 _3 M* u; P/ p●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H8 y5 z9 ~1 c9 e
' x& x" P' w p4 z以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
4 F7 O6 P. B9 x' f1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Q/ t! z4 I) X. Y3 c z
夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W$ m; Y) y' ?$ K0 X4 b9 [ P1 i! r
- G1 z0 ]+ @$ q溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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# k, @' X. s% h' W0 [# D; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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0 [/ {# W. t" l otvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
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) I7 q- l' p! ~! A+ w●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) } x0 z: k$ [3 ?# R5 ?
* k3 S( U4 X4 T; x5 l7 C, I荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，2 c2 H) j O U- r
) Q% ]" i \! O7 y一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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8 {6 j: j1 F" E+ i. ]/ Y5.39.217.76龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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$ n6 E' r' ~0 z3 p7 Otvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:公仔箱論壇; {# y4 a$ v/ i5 A! ]. K7 [- u
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇+ v! C. \8 @, @$ u/ R
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●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76! v4 l1 [$ v/ E
' `9 ~$ u! }1 A1 X- h0 H2 M●木瓜，糖尿病人的好朋友
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. i9 K1 ^) K/ P- M" H, [* n0 e( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇- X$ b" L( u/ T" ^
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t: k" C% q6 R
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0 {8 E Z8 K: W! z( c' Q+ s t5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？
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" w8 \, X" ]% M7 N" x0 a●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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. }7 A! z4 m( y+ L0 v( w# I; y5.39.217.76●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb0 r2 {' @1 }! _3 K
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●高血壓患者
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* i; ~" C6 Z2 L9 J- W( i' A6 y0 g不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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* p' \* \' o+ @/ |! Q) h& W9 J●潰瘍性腸胃患者
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3 D& ~3 |! a8 q3 K/ x: B7 M/ a# w; J不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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