中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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]* w( [6 }* k0 ^5 T水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.767 i4 k; f* [5 C+ N
* f: Y# a1 F- w熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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4 B/ k, N# e' d2 `: X8 H4 G( ?$ Y5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 U- _3 |4 Z% w9 O# y
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.76* L6 r7 }& h! L5 a, @) L! m& v% t
( C4 j# z" ~% s' @3 w7 E! ^0 ]% ]5.39.217.76●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb" o8 S- a% _1 u+ h, n5 Z- \/ i
; }) U: L' q) K1 Btvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好9 N, T0 a" }1 t
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●奇異果，1.5顆剛好
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1 Q; t5 O y/ O' u8 e0 S1 Ntvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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' R0 \* \$ U8 i2 ]1 n" ^: D公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。- V/ J: x0 {4 [, T: m f5 i0 G
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夏季常見溫熱性水果
7 p; G; F# Z+ f& U6 x& i- o. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" K3 Z8 _4 d4 {- Q5 ]+ {' \
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B; Z9 T) f, {) d; M) F
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇3 o: k# Q4 \$ E( w
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
- Z: M- m- s) |% M" l: k, k. |5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R* o6 f# Q7 S3 l/ M: c
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb. l( y3 m; E% v: X1 Q3 o
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.767 |4 F9 [0 g8 G8 f* T4 e
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.760 K+ I& a0 w. K* l' M" ~
, a8 ?, u+ K0 t$ I+ X4 u2 ^$ P5 L如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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' B: r% Z$ k7 Q2 Q, F2 T+ Wtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:5.39.217.760 V l. k8 E) J X! ?, g
# L8 W0 `* \0 N1 c( etvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
" J0 l, t* ]! _7 ^, l% p+ M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 ]# O' ]6 F6 l0 d
●鳳梨，飯後吃助消化" e/ M9 I# T' P0 ^/ p4 ]( C
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇' c" F. }0 C4 {- ]4 O! ~
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇: p( ^1 h4 A2 W, ]1 Q3 m( m2 n
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇/ T; o8 k$ h: O- f0 t; C1 a; m
) |; X2 G; A- H" I7 ~2 a/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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% m" ~5 d5 b0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇) I1 m8 D5 z8 Z/ D6 b* ^
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇) h* v E: B! c) N4 r2 G
0 N! L# q" T4 b# X●高血壓患者8 R; p6 h6 x4 Z6 W* n$ O2 u
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。0 f% y1 ]% H2 V9 ]# R
q1 q$ w' E5 etvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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