[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
" z( E: n# x, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 ; s8 {, }7 w1 ]: h8 G
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。 tvb now,tvbnow,bttvb( h* m( S) r2 z
        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
+ f$ k1 T& M& @1 R+ k5 |+ l        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
1 d& J- c/ ?% h+ v! k公仔箱論壇        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 5.39.217.76; W# {: X# l8 Z0 }- r0 \- D
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。