中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
) d3 S& k% K8 Z; r- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb `# f k9 t; G. S
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( U6 Q( f' F* q
& d; O* h" X/ t( B+ l7 b6 y2 O5 ^3 e公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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. Z2 \1 ^& ?6 \* I* z公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W' Z9 K( s0 }: f B
7 {" O, x0 ]* s9 G5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。4 Q: W$ m( I# M4 s$ ]
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D4 y0 [, g* E4 T, E
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●香蕉，半根就好5.39.217.76# ~" S! g7 j* L
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●奇異果，1.5顆剛好1 a( S6 U7 w2 m# J. Q
7 _. V5 ?+ G6 e' S0 t3 O: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb- p. H2 c, k, h; f5 i3 F6 z
5.39.217.760 Y$ q& \% B# ]8 f; M6 S! C
夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `( d0 e2 d" D9 e- u! ^
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。* E; _. ^+ L5 ~- q" U( J
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●荔枝，一次吃5顆& b4 K c7 y3 z& H4 O
* o* C5 L: G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76% n- m+ N* _) x+ [6 i' S
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb8 |# L6 W [/ F6 [/ `( T
& O+ g* D3 I/ ?4 P& I) s! Jtvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。8 x) n0 _2 J4 y) U% d' |
! H+ D; F- C/ f1 N) j, @龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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! o w; D# z0 _2 e% A如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.764 w7 f0 V( X1 t" `' ]/ w& v" U
1 A4 u: [- g6 C4 k+ h2 w5.39.217.76夏季常見平性水果:* ~6 \, c2 K6 F
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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& B- ^/ u, i& P& k5 P3 j, D& htvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 B) {' w T" y) ]! A! Y/ W6 Y: I
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●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 l% ?& U( T! ?. ?
4 S1 B8 H3 |5 y5 A* Y3 N5.39.217.76●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h3 Y L+ t# u, y4 y$ b& G8 K
7 s7 G# T' r7 U0 R+ O, v! I鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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, n2 V& C9 z# I3 B- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇+ R( D# @3 T. B; L, k0 p
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. q6 [! ?/ b$ Y8 E5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb/ |/ G; T6 S1 ~7 W t; K
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●糖尿病人- l! y/ ]8 p- L9 w0 J; \( K
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。4 A6 V5 X/ G4 d- q7 j) H
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●腎臟病人
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9 v4 y, F7 |9 o5 |1 h, E須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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' V9 Y* Z6 `, S M; {# E不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇7 R c6 v Y$ \1 k
& [5 Z, ]" t, x+ ~3 Z( e公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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