中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb& G8 e4 e' {! \% F2 G; V9 H
' A# t' v a" G2 W水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t: g, u, c! t6 h5 d
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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& }9 p; H; o4 n公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:5.39.217.76: j, }3 _! P& }- b. W7 R
4 ?( z; [- ~% l& A- e; @+ s公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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2 s" }* w" b: v- U) Ytvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好8 v5 q/ s) e2 C; o. e4 u
0 X3 @) n& Z t. e1 z公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。: c! O; H' t! k, F6 ?% m4 {7 f% ]
9 ` Y6 j3 A) G* x+ t/ w5 ?$ `& E公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果5.39.217.765 u& W- B2 E8 r3 L J
$ S b/ g# A! P+ V9 Y! ?& j$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb# y) V( e9 C3 X6 g$ w' m8 f; G& ~9 J
2 v ]* @8 O" `4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb! T1 y! ^( w; M4 u _
6 T! p" k0 ~3 Q& V& _tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
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+ r* o: _# b2 {9 o) `. h1 e5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）
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# k, q: M+ T: o/ S$ M. W公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 q$ o$ L) A v/ z" Z2 a. ^9 N
2 T8 x9 S# C' k( r5 i9 G( s0 i一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb! m9 ?0 {- c4 N" C+ P( S0 @0 J
8 r$ [+ d0 {# N h$ g龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb; o" v8 k! A9 S; l
u% e, \* |5 E3 s( V; U5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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8 W( |: S5 h- n1 N% E/ A) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F/ y, m# n9 d
" Y9 R. f4 |2 r9 g% i公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb8 g9 S1 ?$ I' R% @8 A* n1 Y8 C* i
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●芒果，清潔外皮再吃; S0 |) L- k& X8 \9 v
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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- t$ `% K/ g6 C6 u' O$ }; Gtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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1 [6 S9 Z# U' q. ?) B( _5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？
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0 o# |2 a r+ g2 y% q1 G" y; X, Vtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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# ~7 y% S+ w- H4 L+ c0 L# @* W5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇3 _' e- V* n$ X( Q
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●高血壓患者
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( P; m, x- F2 Q) B6 Y0 Q# [: @tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。7 o% @7 l& `- L: B
9 R o$ Y. r3 s- Y: `" |9 K* O●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb9 j# D1 f8 L+ E1 M7 O( R
' Q9 C' [/ {1 F. @公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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