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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }% Y0 z5 C& C/ N& j; X
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。5.39.217.76" A5 p& Z; w. O$ F5 M6 u# q
8 q* m, Z; d1 k% |6 Y* e4 y夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重$ u% _* l8 C d* i1 E2 N6 h
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% T6 c" Y; w# Q' F6 d
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
+ J% g/ t b- W) J utvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身
, v$ B; v# o/ x4 ^! [9 h傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
8 x* a3 _# _' }3 Z' Q從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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6 \6 Z6 z- l+ w, |) V. J利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb& f. _( m+ @& z. f
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: G+ s. ?; _: U9 q3 A! N藥膳食療 健脾消水腫
- Y: V/ z* @$ H2 G0 X, _/ K公仔箱論壇中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
1 H# S6 i2 h8 P公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
$ X# ?% b$ g# G% d, y' `+ X《消除濕氣 DIY2茶飲》
) W4 U0 n* X& r8 z2 ^& q5.39.217.761.荷葉消脂飲
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& g4 u, {8 `& E& U1 D; y1 j3 ?9 A材料：荷葉10克。
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6 A8 ?9 a7 H- c6 X8 l: Q/ etvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.761 P: h/ ?+ C1 L8 A# T u5 A
2 M0 k( ~% u5 ?1 P$ ?6 y5.39.217.76●tvb now,tvbnow,bttvb" l! n& P+ \9 |% l! m" |
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?) h1 I& d5 U) ?7 E$ _6 N
# ?8 `. b& E; U3 W& T2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb& i, V/ W# U2 g7 ]7 ?9 U& l
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1 M/ g5 ~, F. y: }! ~4 t1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% d6 j: [" F; q- ~
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位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb; c( c6 \$ W5 E4 h1 x5 h
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。& \/ f t! l4 M; w
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。2 C1 N1 [) e2 a" J) _
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1 y0 U/ P1 K8 L公仔箱論壇功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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