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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇4 |8 A- n% J- ]% b1 k
8 T# x' \6 T5 J. [3 I( p7 _3 W4 v1 Ntvb now,tvbnow,bttvb2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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! ~1 R" t& C# ]0 Z( D+ J5.39.217.76夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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' U$ N+ g: f' l2 W" E- ]' n, V' Z中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
7 D' ~$ t& d( I) w: p5.39.217.76濕氣重 小心水腫纏身5.39.217.76) V5 h+ X' v3 U/ c
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
% f; ^! J i# [) S! @ f( _- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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2 H+ A% n4 g) R7 R% H' B8 o1 t公仔箱論壇利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫
$ B6 h9 f3 I5 V& n* _9 `中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb' S: E) _# _( W' u( w
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h' r0 g4 v7 x8 E1 z
《消除濕氣 DIY2茶飲》5.39.217.76 D X* \8 N6 {/ ~5 `" M
1.荷葉消脂飲公仔箱論壇/ Z7 U/ ?: y* A6 s8 r* `4 h) w
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0 X* u0 y' H# _* r8 n4 t7 ?# @材料：荷葉10克。
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' |) l% f- V3 E3 p3 Q% [功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.76/ M: O8 G2 i6 z( X$ r
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶1 Y6 a: o( V4 B% ?, O) j8 |" Z
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb+ j7 [2 d, {5 ~/ L. E6 Q; W; j
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2 J* z1 @4 z+ \" h) d0 G( a; m功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# `$ F# t3 F3 O6 C8 k
做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。tvb now,tvbnow,bttvb7 X2 X4 n k! o' y+ W" P' r
6 k B" t% @( h- I* J$ {5.39.217.76《2穴位 健脾助消腫》
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( g5 _) a. B! t0 Y$ H0 {# V/ {* S公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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+ d3 T+ c+ p& O& _; _7 ^5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.關元穴" p w6 k/ f6 [
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- s9 O; d0 w4 j& D! ?+ ?位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb9 `4 b2 k/ Y! W+ m% M# }6 ]
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. W' E/ v7 H# W+ g2 x公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。& e x. d% C+ D' {
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j- T$ s w! L" [1 G9 ]天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
4 e: w8 D i0 V3 c, q( A5 I●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^4 ^% h: f; @2 v" @
位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb& f4 d& h+ f3 P$ ]% X
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3 v/ H. @1 B6 E5 x3 E. f. jtvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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