身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。
% ]$ R( {7 `" A ~+ F8 p2 p- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。
E' [6 V s9 n, \6 ]末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
! ~& j) w; @+ ?另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。5.39.217.76 T. l2 x/ X/ `5 e5 q; O9 R! n7 @
自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源
& Z3 |# e1 W" Q0 O( v自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。公仔箱論壇$ v! D& K3 K$ Q7 f
虛寒體質vs.低體溫的不同
: R7 q9 b7 r# F1 x虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。% K3 g. s! z5 ?+ S6 ~2 {
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷$ ^( A6 q0 E6 Z! Y w" L
正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷
6 T) ?- M$ D' n: c6 t5.39.217.76「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾
- q1 h# {1 f$ a6 ]公仔箱論壇□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
& J# T0 a- L+ _( F8 c& G3 {+ T□ 曾經為了減肥不吃正餐。tvb now,tvbnow,bttvb8 M3 k- J- M( w S* R
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。6 l" ~4 s2 C1 C- }
□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
) P- z; `+ u- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
' p" o. [3 u$ s# t @4 f" T; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 早上爬不起來。5.39.217.767 `& }7 T* u9 p
□ 一到晚上雙腿1就會水腫。
# A) _0 ^, {3 K* O- \. h5.39.217.76□ 吃很少卻容易發胖。
: m/ ^( R( Z+ `" c/ Btvb now,tvbnow,bttvb□ 動不動就感冒。# ]4 p% E3 u- @7 Y- \: ^ [# ^
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。
) o8 Z% O* q* z8 w$ `/ N* G勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。 |
發表於 2015-1-17 09:20 AM
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