重複記憶5.39.217.769 F0 g7 q0 Q) ~5 X" R4 L
記憶就像蓋郵戳 愈用力愈清晰
9 V6 {7 b5 }1 d# r6 O. D. o) C5.39.217.76台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興甄瑞興說，人的腦力和體力一樣，在不同的年齡層會有所差異。60歲的人不用跟40歲的人比腦力，40歲的人也犯不著想跟20歲的小伙子一樣。tvb now,tvbnow,bttvb9 y0 t. p: @3 [4 n1 B2 A+ m1 o
記憶就像郵差蓋郵戳一樣，愈用力蓋愈清楚，愈是刻意重複記憶的事情也會記得比較牢。記憶也像學生準備考試一樣，考古題多讀幾遍，用心的背一下，經過重複記憶就會記得比較清楚。tvb now,tvbnow,bttvb* R/ d. D- l+ {& g
會忘記事情還有一種可能，就是腦海那麼大，有些以前的記憶被擺在大腦皮質深部，找它需要時間，一時想不起來不用太緊張。正如我們在偌大的倉庫找貨物一樣，如果已忘了貨物擺在什麼地方，要找出它來可沒那麼容易。) T' g3 m4 G8 R
因此，年過半百的人走在街上遇到久未謀面的老朋友，如果對方並不是你重複記憶的人，可能會想不起他叫什麼名字，此時不要以為自己失智了，其實你只是一時之間沒找到記憶他的所在，或許過一些時候回到家又想起來了。
! J# w# ?: U4 ]: x* otvb now,tvbnow,bttvb喚回記憶新生活5.39.217.763 c8 N& ~0 k1 z2 t) `1 }5 V
現代人面臨諸多讓人健忘的因子該怎麼辦呢？甄瑞興認為，有些病是不需要打針吃藥的，想要避免健忘症狀找上身，不妨重新檢視自己的生活習慣。
2 i( n6 [! U8 P1 Q0 L% b5.39.217.76●去運動 放鬆心情
6 A3 d3 K/ G( k& G4 o$ H `公仔箱論壇別老宅在家裡，有時間出門去爬山、去游泳，或是去學打太極拳、做瑜伽，只要適度的放鬆心情，健忘的症狀就可減輕。
# V1 B8 Y' I' ^- Y0 m# O1 N公仔箱論壇●正確吃 遠離三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A# e) e, S, R' \# h1 l3 A
調整心理狀態可防止健忘，保養好身體也是良方。甄瑞興說，不管生活多麼繁忙，三餐都要注重均衡飲食，多吃蔬果、魚類、少吃紅肉，透過正確的營養攝取，避免出現高血壓、高血脂和高血糖，維持身體健康。
- b" k* `) T9 A" q5.39.217.76●別熬夜 不碰菸酒
6 q! k8 \1 N: V8 G4 F% T最後，甄瑞興仍要苦口婆心的勸民眾不要熬夜，不要沾染菸、酒習慣，只要排除可能造成腦力衰退的因子，加上妥善運用腦力，就能免受健忘之苦。
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發表於 2014-9-30 07:54 AM
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