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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇) o6 s8 _7 M: X. S
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
8 H4 C7 u" ]" n5.39.217.76因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
! r" z9 J! O& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【除斑依3大體質調理】
! Y Z- F' p$ [2 G" N; c公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】
, A# m8 K+ s& E4 i" R' n- B" |% L5.39.217.76此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
0 S* q( }$ D' W5 y材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
; T3 H O d, |* ~- ~( u" btvb now,tvbnow,bttvb做法：
' o1 `7 O, H* L+ B; I3 s1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。" [/ a$ \! ~6 W" }) _4 B$ u
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
- |# y7 u0 J# ^' ^" V公仔箱論壇3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
- I9 f J, s5 R, s2 s: g7 R5.39.217.76效果：公仔箱論壇6 B k( \, V) L* v, X! |& B
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇8 z! ~$ ^1 H) a1 a- K
【小提醒】：
' j7 `4 A- ?7 |9 U$ d公仔箱論壇不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P: F- t: `- ^; c. `/ z
【體質2／腎氣不足】
* I/ k1 p# z1 E( @5 o) }5 o5.39.217.76使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。7 @ q) I1 h7 s5 v* T4 B. i
★山藥玉竹湯5.39.217.76; L3 }1 y. {6 k3 l& _
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb. B+ [; ~4 U6 L/ W! D$ f. o( c( B
做法：
4 u. y* K. `. `: \- g3 d2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
* Y% `# \- V# p8 r. J7 {: a公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
3 A, N( _0 s1 ^! E0 Z公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。, y( b0 [' w5 ~- N( K# s# m
效果：tvb now,tvbnow,bttvb7 @% T/ T- {1 J
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb) w# a* X# {; m2 o
【小提醒】：
' G# X. T3 G7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
! B" y- b" }# i8 \- S" R% @: \" r【體質3／氣血不合、血瘀】
1 Z9 I" V& g) @8 b5 f! D" ?公仔箱論壇這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。tvb now,tvbnow,bttvb2 c n/ v5 A% g
! [0 S8 H: @- V; o) Etvb now,tvbnow,bttvb 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, a7 a" I+ P" h$ c% w
! ~# d, W8 P8 _- {tvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯
* A% I# X) ^3 @6 q9 j: ]% a# R材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
( Q0 R2 ]/ L8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：1 x8 s0 t {+ E: t; F
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。9 r% M( S" m) L+ Y0 F. A+ }4 s7 E
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.76$ z9 w/ J, Y7 @! {9 @ {5 |
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
; X+ N9 r, P' L: x) ?# i* _5.39.217.76效果：
R+ {; s( V4 E" ?/ ~% m當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
& a4 D9 W$ C8 ]- l7 Q8 stvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
( u w! Q. |6 Y- M5.39.217.76由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
. h1 A4 J/ {0 X$ D) Z4 k5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：
* _& s8 o c+ W6 q黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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