聯合報元氣周報與輝瑞藥廠合作，在高雄舉辦「血脂100 安心百分百」健康講座。在入冬之際，提醒民眾掌控好血脂，遠離心血管疾病。
. ?9 s) ^% T* i5.39.217.76高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟內科醫師朱俊源說，血脂就是血液中的脂肪，包括總膽固醇及三酸甘油脂、磷脂質。其中，膽固醇又分為高密度膽固醇及低密度膽固醇。
0 Z+ [( N. l# A2 ]- c3 D) W5.39.217.76高脂高血糖 加速血管病變
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朱俊源說，高血脂是導致冠心病發生最主要的危險因子，積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症機率。根據研究，總膽固醇以及低密度膽固醇的濃度愈高，發生冠心病的機會也愈高。
e8 E; W% W f7 t2 b高雄長庚紀念醫院新陳代謝科醫師蔡嘉仁說，血脂的控制對糖尿病患者非常重要，糖尿病常伴隨大血管病變，例如冠狀動脈、腦血管硬化阻塞等。蔡嘉仁強調，約有一半的糖尿病患者有高血脂，當糖尿病碰上高血脂，更會加速血管病變的發生，所以「控糖的同時，更需要嚴格控制血脂。」5.39.217.768 x5 `! X0 B# g3 Z f# X& l
理想血脂值 要看四個指標# m; U- K5 z v: r
朱俊源指出，高血脂的標準是血液中總膽固醇及三酸甘油脂濃度過高，像總膽固醇大於240mg/dl、三酸甘油脂大於200mg/dl就是高血脂症，他認為，心臟病、糖尿病患者等高危險群，低密度膽固醇應控制在100mg/dl以下。5.39.217.76 ^; r7 b" B) Q+ s4 S4 ~) F
蔡嘉仁說，成人膽固醇理想值如下：5.39.217.762 S/ l) n6 x0 \4 {2 O" H2 E
●總膽固醇 ＜200mg/dl
# g" c4 o# u `" [; N5.39.217.76●低密度膽固醇 ＜150mg/dl公仔箱論壇; S9 D; ?5 X; v
●高密度膽固醇 男≧40mg/dl；女≧50mg/dl
& ]2 r% ^6 o. X9 i0 s" L5 A5.39.217.76●三酸甘油脂 ＜150mg/dl
9 l5 @) C1 U f+ A吃牛油豬油 血管照單全收公仔箱論壇3 {! H: J4 M0 e% \' D* ^+ a& q% m
' M( r5 v5 L+ s, G* s' S | | 「血脂100 安心百分百」元氣健康講座在高雄舉辦，吸引關心健康的民眾參與，現場發問踴躍。 |
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朱俊源說，要遠離高血脂，應從飲食下手，拒絕油膩膩的食物，建議改變烹調習慣或是用油方式。像目前的食安問題多半是牛油及豬油出問題，他建議不要吃動物性油脂，應改吃植物性油，用油量也要減少，並且多攝取高纖維食物。. p( s* a0 N& n% G& V
三酸甘油脂過高者更要戒菸酒，因為飲酒會增加體內三酸甘油脂濃度；香菸中的尼古丁、一氧化碳及其他物質則會破壞動脈管壁，引起脂肪堆積。tvb now,tvbnow,bttvb, y! @, {9 A: ~7 o
蔡嘉仁認為，高血脂飲食必須少吃油炸、油煎、油酥的食物；肉類多選用魚類及去皮禽、瘦肉，烹調方式多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b0 V+ C- \* }( ?4 T
運動部分，朱俊源建議運動前要先做暖身，強度慢慢增加；運動結束前，不要馬上停下來，要有適度的緩和運動。他提醒，糖尿病患者絕對不要赤腳運動，且避免單獨一個人運動。公仔箱論壇# |, c' K' u+ }( l8 R
控血脂藥物 睡前吃效果好
9 F6 |& a% c+ V公仔箱論壇蔡嘉仁說，人體主要合成膽固醇的時間是在晚上睡眠時，若服用控制血脂的藥物，在睡前服用效果最好，但必須注意，服藥期間應避免食用葡萄柚（汁）及酒精，以免影響藥物的代謝，若發生頭痛、腹痛、腹瀉、肝功能異常，要和醫師討論。
" G0 {; T& n" Q: L朱俊源指出，糖尿病加高血脂是心血管疾病的高危險群，患者應遵從醫師建議，服用降血脂藥物，糖尿病患治療高血脂的第一目標，就是要降低所謂的「壞膽固醇」，也就是低密度膽固醇。
4 q5 U% o% |4 R/ c- n5.39.217.76Q&A血脂問答教室
- V2 H# r. L, f. U8 Xtvb now,tvbnow,bttvbQ：SPA噴水柱、泡腳機可否增加血液循環，是否適合糖尿病患？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 V$ v( H( i2 C! d# _
蔡嘉仁認為，如已有慢性傷口就不適合泡腳，傷口癒合會較差；還有水質乾不乾淨，也會影響傷口癒合。建議不如多運動，安全又省錢，可多走路或是打太極拳，都是比較和緩的運動。
: q( {2 u+ ~5 t$ P5.39.217.76Q：持續吃藥會不會影響肝、腎？
* V, a3 x2 t! B# i1 ]5.39.217.76朱俊源說，研究發現藥物對肝功能影響非常少，且不顯著；至於併發腎臟疾者，比例也非常少，整個台灣一年不會超過20個病人。
5 f c4 E i+ y3 k* N5.39.217.76他認為，服藥持續性要視年紀及危險因子而定，如果40多歲、危險因子只有一、兩個，斷斷續續吃藥是沒有影響的；但如超過60歲，最好就不要停藥。公仔箱論壇7 H8 h( X. S. @% x( e
Q：吃魚油能否有效降低膽固醇？tvb now,tvbnow,bttvb9 |2 H; W8 M; t5 q, D0 O/ `" y
朱俊源很明白地告訴在場民眾，補充魚油是沒有幫助的，但從飲食上去改善是可以的，例如多吃亞麻仁油等植物油，不要吃豬油等動物性油脂。有人改吃橄欖油，朱俊源說，「這是很好的決定」，他說橄欖油雖然比較貴，但為自己的健康，花費是有價值的。
" w3 K: J, o7 \1 n$ M' C1 }4 G* z" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) C1 d9 Z0 U3 R. x7 w( r
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發表於 2014-11-11 11:21 AM
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發表於 2014-11-11 09:24 PM
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