明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R8 }) h3 K, m& m4 |
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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, j2 u# m% ?3 ~. o美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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" [' a$ L2 [; H3 N+ O% \# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
7 u+ I& W8 j! j- w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 `: L; r5 \2 B+ P
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。' L7 w) l# m8 P+ S
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【大腦瑜珈示範】5.39.217.76. O, P* `" z0 }/ {
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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$ U2 |" ^. \" n' w1 Z1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb; W9 Q+ `; @2 n8 U7 D+ n+ H# M
4 \* [6 j: x# f: s6 c6.深蹲時吸氣。公仔箱論壇* W" Q9 S5 E0 V/ u" }
& E% ]$ i( E' A- x( V( o+ T5 K公仔箱論壇7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb8 o! T: J6 S& ^
# Q) g& g9 x8 q$ y+ O7 n公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。 v3 j0 z. W. e4 }
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。. x7 K5 ?) s: F' k/ i
: c* L5 ?1 I5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：) n0 x+ W, e/ _5 w4 |) @
; q) s, c% U1 z9 X8 J! Otvb now,tvbnow,bttvb手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇3 C. Z. h0 f! b9 T0 w: n7 p. f
! f1 D8 @: s2 C$ T) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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