明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要, x# C4 T- j$ I7 h' ~; i
B/ q3 l, N% w0 s$ g美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J; {8 f4 ]* k9 l3 y
% u! M4 L; w1 H什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。5.39.217.76; B5 `7 J0 a8 P0 g7 w
; G3 U8 I+ f6 X公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb, F/ ?3 A4 M9 G3 M
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【大腦瑜珈示範】4 j& y% v$ G+ F E" U
; o7 P/ D2 x5 B1 Y大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
5 R( }: f% D/ h公仔箱論壇公仔箱論壇4 a: M/ c' s9 ]9 E3 h' N
) K% U% c$ @8 U# T' f8 m$ l7 @1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。
3 `5 c8 k- R8 _. d3 ^7 H6 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c% Z: H) K$ ~( B2 }/ a$ T) w
3.雙腳站姿與肩同寬。 A" d& _! j! t- i7 l
0 X/ E, e! e) B. i0 r4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb! c# L. V9 E# ]' T1 }
3 I7 t* m' z$ _, f4 u6 @tvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
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+ [$ c3 s! z; _$ s/ f6.深蹲時吸氣。
) r$ @+ ~# X, K+ T# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K4 P. O r8 d2 n4 _' q3 Y: [* W& Y7.站立時吐氣。公仔箱論壇8 \" m4 P1 `- D3 L
1 x2 X2 N$ X+ o( f' D! w/ m" t; z# N公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。 }2 A$ I# X+ N' B% w+ R
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。( s6 _/ j% X' k. Y( [. m1 k
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【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。+ X% a) d5 `- e
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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