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( d8 {" B- e2 k4 c* L公仔箱論壇「瞓捩頸」稱之為「落枕」，常見之西醫診斷為急性頸椎關節周圍炎。
8 t, Q5 u: } H# ~- _8 rtvb now,tvbnow,bttvb 「瞓捩頸」輕則一兩天痊癒，重則可以疼痛數月，在此，曹醫師先教大家一些自行按摩的方法。
( ?. _# n. w# s* r （1）雙手交叉放在肩上（圖上），用中指的指腹向下按揉3分鐘，有酸麻脹痛的感覺，按的同時左右活動頸部，一般能減輕疼痛，頸部活動範圍增大。- N) D9 l) E# l$ h( G8 D+ Z
（2）按揉手部的後溪穴：把手握拳，尾指掌指關節後橫紋的盡頭，就是後溪穴（圖下）。用拇指按揉另一雙手的後溪穴，當手部酸麻脹痛的感覺加強時，左右活動頸部，一般疼痛明顯減輕。
/ a. s* F% b0 u5 Z8 g, r/ S公仔箱論壇 如自行按摩後無明顯改善，建議即日求醫進行針灸，以免耽誤病情。 |
發表於 2014-11-14 08:58 AM
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