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P7 M V2 J" d6 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G" x7 h9 S4 i n
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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。tvb now,tvbnow,bttvb; ~8 p5 S1 J, b
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。公仔箱論壇9 o) |) B+ U' P$ s& i
& k9 q1 _* a# Atvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項
& h4 l8 U6 s. q3 S7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N1 b% G% D, D) R7 |8 h5 T9 i
1.避免高衝擊性高強度之運動。
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$ H3 W# [; R4 j8 z8 H& l) w2 @' a2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。5 \$ Z: E+ d0 }: c9 U9 q2 F3 X
. t# G( E$ A/ \9 M# W% x5.39.217.763.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb" S( I% U0 z+ j
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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. P2 L4 t& Z0 L公仔箱論壇6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 |1 K/ j F0 s' h2 ~( \3 ]) E2 ?
& [+ m0 C" ?" K) N3 S0 h% T& d7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb* C( J% A6 t! C( q* v, c* R
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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