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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。+ h/ N# j9 j1 c& C5 Z
Y; T" @5 t( S9 y$ r例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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0 x7 s- p i* G( H建議糖尿病患之運動處方與注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n, t* o( ?, s; _4 U! \$ x
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1.避免高衝擊性高強度之運動。
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3 Q( _1 j8 {: ?: z+ [2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。tvb now,tvbnow,bttvb. a+ Z5 I2 V7 @, ?8 |$ H3 Y+ Z) b
$ ]. n# l( e/ b2 J$ m0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 e9 R& s. ?6 w8 P/ {5 V+ {+ g
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4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪公仔箱論壇! K7 d0 H, ?0 c$ K9 `
i/ }) m/ V$ Z* q5 k, L: ptvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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8 W1 X- `8 C9 V, @0 f5.39.217.766.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
0 k" R% U6 G/ b9 F; l; C8 Q$ G) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 Z; p( {! v" y/ T/ P8 k2 h
7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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