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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。公仔箱論壇# p! E0 k& y: Q0 M! P) M+ V
9 i2 |6 k8 h) E( @& U+ x% C2 i例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ A7 ~" O% H+ c, T- E+ ^
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 k6 ]! a% s7 _- \0 k( H
6 Z2 [4 L3 q2 A; F, B建議糖尿病患之運動處方與注意事項公仔箱論壇) a! A# G4 A( y+ {. Y
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1.避免高衝擊性高強度之運動。
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7 `$ m( m' d1 N) }# T公仔箱論壇2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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0 D c* J4 {9 M- u5 ?8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪5.39.217.763 X( F, N9 E5 K5 K2 V5 e9 w# r
" ?$ a& l" S2 }$ u8 l- A* u5.39.217.765.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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# |0 u9 k D `" J: S2 Z5.39.217.766.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。5.39.217.767 {. v: H9 O) R" w9 @, S) @
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 w! ^* ?7 ?7 {
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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