[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

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公仔箱論壇* w, V& r' D  B, I; w% C2 c5 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# w" f" ?, a: g/ Q4 j 3 h+ z+ y/ p, J1 q" e% }9 ^) S 7 L' O- p; r* h; }$ U5.39.217.76「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 5 w* }5 W! U! h$ y! |0 T, p% X7 f* W3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 4 b3 B* i7 S) {3 {6 {! u現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 # W" D8 X/ ?* q5.39.217.76& c' X! y, N+ g+ q 台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 8 t, B' f% I, z9 ?6 C8 S5.39.217.76" g, q6 q: e$ R4 J! c 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。tvb now,tvbnow,bttvb2 O- H" H! V. z$ h& y 8 q) J4 Y# W/ ]% ]! K) Y$ x5 @/ D( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。7 B5 \1 I) b  G' h 5.39.217.76! H6 ?7 `2 k7 k$ G! F/ P 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 ' t0 U; D, C8 }+ F- H5 \3 ?- f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( ~" M0 o" ~5 u