最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇2 J" ^" }7 l8 o" ^# A. ^, ^( t- R7 d
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：# F+ H2 S( z) h+ y4 g7 j
8 G t+ C+ b% i5.39.217.761.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
& \# p4 K/ m3 V5 `' U; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，- o# Q0 V0 x1 U k; x& t* R7 t
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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9 A3 j1 n. B4 T R& b2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
1 s* I/ ?2 o, Q" u9 E3 v, m& @" z公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，+ b/ e$ w t6 M( I* q
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，# R& Y# f# }3 y, ^0 Z
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
- I) C2 x* L5 e- s2 y- P- y為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb$ L* e, C" Q( ]3 C6 y, _& L
# b' w* z, t- ^# }公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
9 B. Y& l5 k3 k公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
: Q' D4 N* N4 }% E, I一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。8 Y, e8 O7 p3 |/ _, N& t' {* @: ^
: N& t" f0 ~# q# W Z4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" J: X" S8 L* a8 h
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
I9 N/ w: X2 W# ]西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
. x( Y( N7 r. y! W) H9 btvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。6 s2 r: [1 u' x; s6 K% }% ^; b# Y
9 p# s( n0 x) Z/ S0 t8 V& }+ M& U5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
- `) b9 B" X" i4 V: C試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，+ g% F' C& j/ b* J! U
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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