最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
4 b3 y1 P5 n" C1 R5 {這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
/ z5 }8 G& o. r4 @* M yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 D& w! {4 n @/ k2 U' I# Y( o1 w
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
; Z$ M4 Z% g: k+ h4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb5 K& `0 `* D1 j! K5 _
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇" E# \8 a, w" Q8 m4 }* C
3 S9 i" Y* S7 B$ x2 `+ G t4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
5 W/ Q! u8 E& T0 w: G西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
; ]3 l: P& J5 G) q2 L9 _可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
6 N0 f) d) `9 \- t8 Y% {中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb# T$ A: ]5 U- T$ j9 Y
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.76& t- ?9 i4 c/ @/ x& y: Z7 t' y, r: R; O
- X) r$ T5 l& y5 S/ x公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
8 G# Y7 z+ e/ a; n* w, v$ x+ ~公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
0 ^) K2 U% V+ _0 d6 Q+ }公仔箱論壇一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
8 I* b: S# V3 R9 N2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O$ v% g9 D n
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，5.39.217.765 t' O8 L2 p4 a/ ?& `
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
7 d( L2 P: z* f/ p: v4 U, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
. T1 y) ^3 {6 x, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
6 O! E+ E2 t" P% P0 ~6 ~公仔箱論壇, {" g9 [. b4 l! V8 j
5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，5.39.217.762 w$ m! B% @. S9 x) s" m" O
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，7 A5 k4 L8 s" C% y0 `3 J3 h
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
