最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
* s/ A" q& D9 R" t, l5.39.217.76這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：. e+ Y' r) }( H' v" e, ^1 _
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。# ~: t5 |9 ?! x( Q7 d
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
" d/ E. ^/ I% [+ x公仔箱論壇後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。6 h6 i# R: i. i1 D
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.76( F- q/ p9 Z- g* c5 R- A
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，! t. |# S) i; f3 C( O
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; | |, T- | k8 a# F. C
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
0 j! A" R D+ s: f公仔箱論壇為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。公仔箱論壇1 `: X: X, |5 ^
7 d! X" N" R- J3 {tvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
. T2 b* t2 I# `/ g/ Q* ~tvb now,tvbnow,bttvb有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，5.39.217.760 k8 g [1 C, x: o
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。4 D9 W- {2 k+ f
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4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇2 s: b# L% d2 Y6 T% a8 C
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.76. ]- v6 R5 ^7 z
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
- X! J8 i8 `3 P0 |tvb now,tvbnow,bttvb初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
7 U7 N2 O% t2 |1 ^) ^試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.761 f# ~3 |1 C0 h' S
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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