便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
5 Z5 n5 N1 D" a# \0 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d4 `( _4 M& I+ d. o9 x
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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8 w4 {: B2 Z5 @& s. {tvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb* B: b5 Q' H$ J6 H9 O x9 \
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇% G# q% [$ f7 u( S' U1 Z/ I0 |4 W; W
3 ~/ ]- p' u1 }6 o& }# r& ~ O公仔箱論壇1. 熱秘5.39.217.760 [1 S5 e S7 w9 d. b' q
6 [& e! q1 F# {' |$ F& J0 D5 ]4 w徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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5 L- Q4 q2 R# c: k4 O' K7 }5.39.217.76食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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) l4 v) C5 R7 t6 q公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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# y7 c+ W8 B4 B/ Q$ Z9 I# l公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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$ I; I9 O* m9 j- d" f7 g3 S4 V常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。. s/ H# ~9 ^! i3 K0 m( A
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。4 \7 X" Y ?2 j8 R- V' f$ t0 p* F
% n. {; V& K9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 e4 m) I# N$ Z: o8 ?* \4 k* @
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
6 }7 G% a* [/ F" E ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 R* R; v2 X9 o u
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶) ~% E2 f, A# A( K" \# N
- m, W4 X- M+ u+ r$ x3 `; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。5.39.217.765 H& ^: O0 d6 C0 c0 |
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4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
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+ |9 E3 W& B& T) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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3 a! {( Y# H: q; R+ N做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。, j& ~) @$ E, F Y. v w
3 G" E& O: v( F) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 |/ p9 W" ]1 j8 f
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb) O$ i! A8 W% {* A% C' n
% k/ ?( p' ?1 b$ c- P; B7 T1 l* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇: U1 q& u6 g" H9 k9 b
7 y, _$ W* y4 V& Q8 M2 r! I公仔箱論壇做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。% F4 d" F. P7 R9 Y/ B
: n. l) V: J9 t- o4 |$ `' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘
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, N: {4 r5 _% @6 L公仔箱論壇徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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7 F n2 o" ?* J3 A1 Otvb now,tvbnow,bttvb食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。. a' e# O% j) d) q
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* A/ L: ^8 B1 f5.39.217.76勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb7 Y8 p4 E" L) u) S5 @
" W: }9 k( l9 r& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
* w! \6 i. _' s5 E8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 o8 n0 x) u
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# {( b9 n8 I# @! H; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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* Y8 R5 ~. ~! a& v4 L7 e公仔箱論壇‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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9 ~& N9 D7 c% J5 ` z6 b5.39.217.76‧上巨虛( k: ^2 W' [0 O: u. D+ |) W
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb4 \: a6 A k5 d3 h( X. ^' n6 V# O
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb4 {- U y s. a" k, \" B
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。tvb now,tvbnow,bttvb: p: |7 ]; M8 x2 n; W
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‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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