便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。5.39.217.769 x" F5 v$ O% ]! T
: p9 @" s" c( A' p5.39.217.76從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：5.39.217.76/ I, H8 n- ~" m& @; c5 S8 W/ S! D- O
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1. 熱秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c+ F1 Q2 Z& ~2 V
P/ n1 [1 o- w4 A- e, ?0 h徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。tvb now,tvbnow,bttvb) J: E( _! Z( |2 A; C. |6 ?+ J
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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0 o+ _( ^) B" W/ v- w0 k5.39.217.76食療建議：蘆薈蜜（一人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ p& x& A9 Y5 I
8 v9 [; V1 k! j% y" m: I/ t0 \- {tvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。9 u; y' @, d. s$ N; V7 |8 G$ N3 m0 @1 W
9 d+ {2 A1 ]. m. F8 }: f) E, x- Z# ^2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o* g- t {: R' o, A& j
1 N2 Q* G( u" N0 J a7 E公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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% M8 I" j( W j8 H8 {, j( g! U2 a F公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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9 c1 d8 d" c0 Q% N$ q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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) p9 i; l4 G N做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& B' ]% h3 }+ V
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3. 氣秘
1 D2 |) ]9 i4 z( J! d9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U w4 I0 A2 e& ?徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。% ]/ @! q) ^* L2 J) w) Y
7 t$ m* D3 d4 L& _公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。 j2 P; W: a* y/ M6 u
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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3 a/ C. F& }6 t DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
. {# i( x+ n2 l4 C; d. U) z* \% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n* s; Y4 V& z1 `公仔箱論壇4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb$ C- ^' U) ]! i. a3 j
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a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb! V# \- A3 n7 F3 d
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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5 p" ~9 m4 Q. L9 `5 N5.39.217.76食療建議：黃芪太子參麻仁粥公仔箱論壇% [) z# d7 s x+ k j. T
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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& U/ M6 x F! L' A: Q* z' G3 f公仔箱論壇b. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" ~; }0 m b8 h- A( h j& |
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb" y6 H) E7 n# u5 d3 k+ @
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食療建議：首烏圓肉南棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 {/ s8 z9 e8 V! ~
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
* o- h4 G# g" g( T) u7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B3 Q) w8 D5 F. M8 S& Jc. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ` y7 K; G4 z
) l" \4 l0 ^. {( V: N3 }徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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$ Y" w3 C1 e3 _% k9 O! O0 Y5.39.217.76做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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- b& L# H6 Y. ^- L3 ~0 ^0 V勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 s/ [7 J4 z( T2 J1 A% K
( K8 k! v" G7 S以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里( s" `6 K0 T; E$ M: W
2 Z: g5 G; t/ x4 j8 Z! w+ o公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛. F1 I( m$ Y' f, ~
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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$ J9 Z4 ]& d" D: I5.39.217.76效果：健胃理氣通腑。% b7 z3 g! K8 t3 B2 W! X" E+ O
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‧天樞! K4 I& f O) S6 c6 p
+ s4 H) O7 c# R1 s取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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0 Y9 v& Z. A, n5.39.217.76效果：和胃導滯通便。tvb now,tvbnow,bttvb( W$ i" R1 y. R6 a. f/ t
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‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb) E( T3 l$ G% ^, K2 N0 _% @# m
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。7 J' y5 m Z4 O
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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