吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
+ y7 b$ @2 c6 |- ^: d# k5 I1 t0 ftvb now,tvbnow,bttvb 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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" l& J) | j) ]: W, n L$ a5.39.217.76擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。) F3 q4 e/ Z4 w( f- d4 O
4 G9 Q: Y6 g% C J( o: f公仔箱論壇疾病1／痛風
4 I# ?) ?5 g H0 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T& _; }$ b. M6 ~/ n3 l0 w
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S: `- l' [8 e. g6 r+ a
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疾病2／心臟病5.39.217.76. ]) O+ v% U7 G9 I7 b9 v
7 k3 g4 d4 l" p4 e; J* ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, ^6 O3 b; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ p5 P1 x2 m& z, D; W
疾病3／高血壓
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* k1 t8 n0 W3 a肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。/ k" r4 Y$ F' r4 S6 s2 ]
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疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb* [( v, E+ r3 ~2 k' G
; L6 ?+ Q9 L+ E' t8 b* M* K* d人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇$ j! f+ `; j! x( W, A) Z
# X3 T( E2 f. T5 C+ k( k3 r9 u疾病5／癌症4 K% I8 |# ?4 I% B8 N- U
O* R; V% H9 S( z, n- B0 s h7 }& h: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
3 W! K: v& r" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~$ Q: E5 a9 Y- y
疾病6／女性特有疾病5.39.217.769 K' B; Q4 s& j
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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- l- o: D& b @' G【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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* r, y; v- S& i公仔箱論壇健走瘦身法：
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0 o) w3 x( S. r n; q+ q/ o0 n; m增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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0 {; v6 r# B8 H0 D游泳瘦身法：
/ o8 q; h) W3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d- ^, {( T1 @
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。5.39.217.768 r2 c) y# z' `0 `; E5 ]' `
/ J7 J) O7 J/ m; C公仔箱論壇跳舞瘦身法：
: o) |$ a [/ T* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K5 o5 J: ~ V. t, m* O6 Stvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb. T( z4 z" s7 P+ E3 B# `$ p
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u% {7 | T7 c( Q7 I; d
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爬樓梯瘦身法：6 t1 s4 |* Q4 D0 X; l& w d
0 F* m1 F8 g1 @0 L, g公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。' X3 f+ x( t7 P# V% L" K" E
# ^" V! T, n1 q* E【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇8 h; H7 q( L# R! Y2 d. c
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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5 j3 O8 I3 K Q; etvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。9 O E r* q# Y* }
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb- G: M3 }4 |; E' W; z5 ]/ a( I0 Q0 v
* r7 o ^* k! B! }瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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o1 ` \# h9 t3 g( c$ }' B公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。, G! z* B! `3 m) f }
w" `- B0 a* L" A! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。 x1 \( {3 u; S2 A, q8 i! r) I
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。) O7 C2 ?- |' K: v/ m# _8 y0 ?
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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