[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

soforlee

" A" x9 V/ |) |' x# |" W4 Gtvb now,tvbnow,bttvb : ~; x4 A) a7 ^, p" ]2 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A9 a- J& x  f, w$ K $ N' S3 P# C( [$ ?- d / F  G" c. v# @: r* B2 ]* G6 ]5.39.217.76 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 T' p$ V9 O" W# h' F5 i / J8 E5 A. P# [- e8 Q 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。 ! i% [2 ]1 J: B. a, O  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; b3 r. ~$ G# X, e" X 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。( L' i1 D# `2 s7 K9 F. U7 U; S 公仔箱論壇7 c$ V3 {# d* J 建議糖尿病患之運動處方與注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D( l7 Q# H1 J0 K. @0 U 4 L" a4 O" g" @2 d# P  j6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb- V6 X9 F+ R' j* p+ r0 d  q9 j& e3 C % i# ^/ Z& n3 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 & b! c/ r  I+ i  U7 P; U# d: ?3 s* f2 ^" E 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。公仔箱論壇5 U( J( `, ]2 r! M: [' Q+ s 5.39.217.76& E4 @# S! r# K1 l7 ?! r, h 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K  Z% Y8 ?) V' ^ - [# G& M/ |' m& Q公仔箱論壇5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 0 \8 z$ ?% n; b( H- L% K2 R 7 e; a+ p* d' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。5.39.217.767 O% _* d9 g& O 2 A0 U4 `" S; b& Q) S5.39.217.767.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# |( \) }0 X% j  G$ u" Z ' v$ |. e# L' E, `- s* u+ L