【每日八杯】
" c) s. M" r4 w' B% g& w, J都市人日忙夜忙，很多時連飲杯水、上廁所的時間也沒有。但若女士們想保持肌膚彈性，足夠飲水不可缺少。成人每日要飲8至10杯水（每杯250毫升），其中奶茶、咖啡、濃茶及酒精等飲料有利尿作用，同時會排走身體的水份，故飲1杯該些飲料，只當作半杯水計算。
) [7 G" T$ x C. v4 p# {tvb now,tvbnow,bttvb
$ ~# v( l" y- @0 j過量食肉難排走尿素公仔箱論壇! x. `( Q; Z7 e1 a
註冊營養師陳玉儀表示，若經常飲水不足，更可引致便秘問題，令腸道積聚大便毒素。這些毒素對身體有害，包括可增加皮膚發炎如「爆瘡」的風險。同時皮膚缺乏水份，也容易出現大量乾紋、幼紋等問題。公仔箱論壇7 K* F0 {* }& G2 B% m: g$ ?
5.39.217.76. g1 d& B, G1 C" ?5 |8 B4 y. ]
醫學界建議成人每日飲至少8杯水，原來飲水也有方程式計算，每公斤體重要飲35毫升水，以一名60公斤體重的人士為例，每日要飲2,100毫升水，即8.4杯水（每杯250毫升）。體重越高，飲水量應越多，當然這也要視乎整日的活動量。
y1 u! ?) a" I- @! S; s" T5.39.217.76* Y$ G4 f; H- [, Z/ I; L; e
另外，日常過量吃肉，會令身體吸收太多蛋白質，而肝臟分解蛋白質期間會產生尿素，醫學界已知尿素太多未能排走，會加劇皮膚「生粒粒」，甚至爆瘡，故避免吃太多肉也是保持優質皮膚之道。 |
發表於 2014-11-19 04:55 PM
| 
