吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
' {) F1 V: n; K( `) {) [ 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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Q- A. y. _: H' Ptvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.76, ?5 M' Q! n) f4 g
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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; J: D5 d2 b1 l/ i) J+ a疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.768 J) q& S. U z1 T+ p
: n" \: b. x3 I" L/ h5 wtvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病& j- [ G1 q+ s# ~% y0 O
+ `+ Y+ O2 ~+ Z+ K0 Utvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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/ ]2 u6 T1 ]& f# {. P疾病3／高血壓5.39.217.761 g# V, V7 t7 f# ^/ s7 ?1 x: n
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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9 I% j( K/ n( f! N- \- [! d1 P$ v/ F3 O疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
{4 s& O' g! R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb o* p" r. j: c& C# J1 X) R8 u2 z; P1 m
疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb& a0 X' r) e4 {; B3 d. P
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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1 B; L# j% k y- H- a0 e9 z; Ltvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病5.39.217.76! u; @$ a0 t6 ~+ B
7 ^' [1 J6 \/ M公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.76) M5 ?6 B$ D! E. p# P8 R
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健走瘦身法：公仔箱論壇( r0 H9 o9 B% x# n. w+ ]! {8 G* D/ R
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。- R$ R% P2 Q% E' k3 I
. _( k$ u" G- t, e3 S& e公仔箱論壇瑜伽瘦身法：
; Z% e9 X+ M8 p7 a6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p* }4 @% S/ e3 a+ Jtvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：5.39.217.761 g% g/ m. M4 A0 y& m" g
! K5 r% a6 u, Z: k/ t使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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5 s" v) t+ Q2 |5 {; R& z- S跳舞瘦身法：, |( Q2 z# u, \6 i$ c
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。4 g. c- ]: M2 Z0 T
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自行車瘦身法：5.39.217.762 j* r) \* W3 t* B
* Z: j/ I- A7 M3 w7 L促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。1 V# ~' \4 `, ]5 d4 P- |% B# u
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爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i& Q4 C( G2 H
( R& \7 K- w7 }5 G促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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6 u" p8 t+ J* |' |公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.76* T; q- x. |5 ?
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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2 v& T! d9 i8 l8 O' S; j$ C8 u/ r0 }- ~瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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3 G% S- @* p V" ?+ ]. p6 X% [) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。/ t" l" h. P6 ~! c3 X- t. `. C
; F" ~7 g( E; U5 N& k5.39.217.76瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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9 I% S6 M' b& t, ~5.39.217.76瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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0 W2 |& r' s. }* w+ r: u# B/ G瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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$ o0 B# {- u3 g* H2 w! Stvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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0 P3 {! g3 ?3 V2 gtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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- S9 u, ?0 ?3 d1 W# k$ w8 V1 q公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。- X) A U! {0 g6 B) ?: P( o) n* m
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n; s7 F1 n- r: W8 c3 @
* n, ^9 z9 ^: [8 }) J4 Y* }瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 P: D! K! j; ~2 @. E
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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