吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }, b% M: X: L+ q/ W( O
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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, ]1 ]8 A0 a8 W# e8 ]5.39.217.76【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
2 d' u$ `- s5 Z# `4 u) y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) H% J p% H: Y V) ]
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。6 i" K, W0 r( m0 K; `5 L
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疾病1／痛風
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% d4 B# c: V* Y W6 dtvb now,tvbnow,bttvb痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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5 Q4 S3 f$ Y2 s( H g" ntvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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! X& f" @' S( {5.39.217.76肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。* i( B3 H( J6 q$ V5 S" p6 ]
" M0 u u' D/ n* ^; i& C疾病3／高血壓公仔箱論壇9 l k4 v+ n. d' r6 \- g/ n
$ x+ L8 |. |. w0 m% [' v肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& P% v: ]( |# ]8 _8 t
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疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb8 m. D( J7 g. L: z6 f2 E- @4 X
; ?: u+ P* M9 ]' s" f人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 w8 w9 z$ {( t- D9 a9 n7 L
, A# I2 m+ g( W/ V% p身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇& Q2 n% w% }6 C1 h; q5 a3 a" z
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疾病6／女性特有疾病
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' e' x- w* `# o1 H7 a肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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1 n* M7 w. [9 ~7 B9 B# f* M5.39.217.76健走瘦身法：
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' K% d* U$ h$ F+ w+ ^" r5.39.217.76增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
2 t9 N, q$ r+ O6 }, A+ y, Z% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }7 m: M Q: y瑜伽瘦身法：# W3 j& i8 a! D$ @) |3 K0 F! f4 M2 {
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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# _' |# y' ]0 Ttvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* k. U% {! w* o. ]/ [: g
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。tvb now,tvbnow,bttvb! K/ m3 I @4 f0 i" {: P
& D2 `0 Y* g5 V8 R0 V6 S) ~5.39.217.76跳舞瘦身法：* ]8 H7 d7 X# Y6 W, I
& f1 T: [6 T! ]; n改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。/ m! h6 y2 o$ q9 L
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自行車瘦身法：1 t; D3 g1 i) _, {4 n
( x) R4 V* p Q* {, {6 c* z" Otvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
3 A+ n) e6 F, H* g; @: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C" O9 [0 h$ [5 O. s2 \/ {公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：8 {9 ~6 ~6 Z, K. d, Z- ]
6 {+ w2 c+ E# {% C促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
. I2 ?1 G- Z- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c/ s# H' M7 c5 x9 d7 D: N l公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】; j% b1 f! U( b# u# F2 x! X
8 E% t$ M4 P3 Q% ]6 N* N公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o. l; e. V, h3 w. e
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb- s" l$ Y+ ~* N4 V+ R; i6 m
* z( e+ Q# S- o瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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# p' p4 u2 R6 o- H; H- d) c9 S5 _瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z, h4 e) {* C) g' g! x9 W
. `* h, f# r! v9 f2 b/ ?) e; h: w5.39.217.76瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。4 w, U0 {' {; C4 a
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
$ [: }! W, w _6 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u" }* O/ j- p" \
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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+ `. b% }$ B7 @: ]% ^瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 `5 A- A' r4 Y' u5 U
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。1 D y, W% p- L5 f( }
8 o4 i/ B* u6 G$ u y3 f! g( u瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。tvb now,tvbnow,bttvb$ D3 l5 A- H; E
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。. V5 R! }8 k9 E) L
" o1 H- j$ j7 w2 M# U# V7 p* R. B6 Gtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u' L6 m% F+ N2 ]; F
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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