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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。' M, B2 T! p, V& r" w ?' x
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。& a( ^4 o( ]! w3 ~6 x
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" Y% \/ C+ J
9 Z, K) Y4 k' r e5.39.217.76建議糖尿病患之運動處方與注意事項5.39.217.76) E+ u, V' w- N0 w8 Y) N' p
5 d j. P+ w! z- q5.39.217.761.避免高衝擊性高強度之運動。- M6 Q9 {/ J: W1 b/ C
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。" B& e1 m* Q$ y. g' S! ~
4 b$ `) B4 ~4 f$ X1 y; { L( d5.39.217.764.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。5.39.217.765 d, A; d, O3 ]9 J& ^ U1 `5 e7 x
9 W$ q" d* U2 T# |: Q6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。3 L: g, w/ O8 V) c
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。5 H$ s4 t1 `$ q: }% o) m
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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