公仔箱論壇4 P. G" l; f. @: S0 O6 c
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
- A5 C( f) \! C/ A公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- o: U$ U0 o' m
- ~2 I5 C9 ?: e7 O
【簡介】
" a$ ?; \: A6 Y0 n, z. }7 c! T
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
# B& \$ l* y1 x5 z公仔箱論壇
【成因】
- s8 L) F$ q0 [4 e2 F, U. q6 |
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
0 Z6 r4 P t L# a$ M! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【徵狀】
9 e+ O6 d- t/ f( D: j( ]; w
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
5 Z- l* D0 d4 O0 v9 \6 p0 I6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【治療】
2 h ]" h+ Q: w+ Y8 ^
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b( v1 o9 O3 o1 N
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 % L! g/ I# H: L0 S
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
4 c5 x# l0 X5 j6 b& Atvb now,tvbnow,bttvb
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 & X+ y# i& c8 I" d: A
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
; |" ~3 U4 N* P! u% k4 f6 P
【預防】
# S9 o! t+ i/ I! N, g& ?公仔箱論壇
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
$ `( n. _( a( k& F! G: t/ j9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 5.39.217.763 z, w7 b# n1 V! W$ _" c- M
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 " o" p+ g7 s; h
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
" J6 `; b6 f2 y7 G& I. V/ p5.39.217.76
●避免用手提取重物。 a$ \2 s) `; M8 r' S* M
【相關文章】 公仔箱論壇2 A/ I7 I9 Y4 O; T5 C
●網球肘唔打波都有
6 s$ ~1 ]* ~+ g4 e, e2 Z% ]$ H
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
