[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材5.39.217.76* W2 \! Q4 Y( F/ }1 j& N3 ~
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。5.39.217.76) o& t! ?9 X  ]: v7 J- J

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2.避免背部和腿部壓力
9 }, m: C# S( o0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 V8 o' ~0 }- _- U2 {
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）