[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
) `3 D; T. o) O  i$ T7 d; D' z公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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9 p; E# N% Z" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免背部和腿部壓力公仔箱論壇( K; D5 r# P' m0 ?( M4 U
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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  G3 u" y3 S6 Utvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉4 T9 A: |6 v* B5 A& o- L; @
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）