）[lis TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ h* B4 f7 @8 @$ Z6 `( p
公仔箱論壇 g3 Y) S7 W8 k' Q- \4 C4 I' D
/ [& F- i! c' a+ t N! \8 I$ @我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：5.39.217.76- |9 d/ L! n8 W' O2 Z
; O, P% U( S' W/ E! Y9 S* Z
番茄. x2 C& n( ^; G% K/ x9 L
小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。公仔箱論壇4 Q+ o x# f' Q* t( @
- M# n& _) E: F0 e# t5.39.217.76# F7 V% H! _" S0 W7 I4 ?
蘿蔔1 f- ?2 v/ d b, F0 z1 k
剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。
, v4 R y: i; e' u/ b# }# ~0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 w4 Z5 c w6 l1 H2 P
公仔箱論壇: i; n+ x! d; P& R. _5 B
生菜
4 R) h' Z. [8 t: K生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。5.39.217.768 h$ X9 o8 K% E0 ^) k4 n* t0 b
* J" C& Y1 K4 Z/ d
P' k+ e, J6 X. S' c! { [5.39.217.76扁豆- g1 d9 E! o/ U v3 {4 K8 ?
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。公仔箱論壇9 J$ X6 G* o* w
) J8 a' Y3 E4 ]3 D: M5.39.217.76
/ M# I$ Z! {9 W6 \5 l8 V1 Mtvb now,tvbnow,bttvb茄子
T2 S+ Y; B7 U4 P" A0 m" a5.39.217.76外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。 |
發表於 2014-12-31 06:04 AM
| 