暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？5.39.217.76* t0 B8 t9 u' T# T/ u8 S& i
1 N/ w. p) ^5 x" }& ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x3 p( L( |4 o. P/ H
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
5 X. K6 F; B' z3 ^- j: Q. Rtvb now,tvbnow,bttvb
! M+ _& h; M' D; W/ \: k* utvb now,tvbnow,bttvb
, @; `- ?9 G0 Z4 {: dtvb now,tvbnow,bttvb手腳為何冷冰冰？
l0 A3 e4 O0 t. r- Qtvb now,tvbnow,bttvb台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
) v3 [' y' g7 _; {: n T+ v! G1 |! M' Ztvb now,tvbnow,bttvb* p& E" O4 g' O7 h7 |) @' C
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^. d- z7 {: O$ \- C- h& ]
* M K9 K3 ]- w: a
3種食材增進血液循環
. e1 {$ W3 F; V0 _- v5.39.217.76除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p4 B; k. A8 D! E
- A0 ~4 ~% Y+ ?8 C j, z2 E公仔箱論壇1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: N: {' l6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb" K- H5 A0 K; ~ t
2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。5.39.217.76* n+ \8 m; U0 x. ]
5.39.217.76/ {( w* O& m4 d& n$ r
3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb h+ W0 c; ?: J% ?1 Z* b/ A1 f) N: y4 o
- j0 K/ q7 A# k, k5.39.217.76另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
