水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳6 m" D( L- D" U" f
: W! K% O2 X" ?" W! ?* U+ etvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕5 [. D* F* j8 W/ k0 S$ c$ `
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奇異果（中型）2個
; b" Q+ i- k4 A: A gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" u) [/ t; P& E% q. I4 a
火龍果（大型）1個公仔箱論壇/ W: X/ A3 E9 Y2 k
9 {! a3 K7 _0 ]' t公仔箱論壇厚切牛柳2片5.39.217.76" z" |$ b% |- \! U1 K
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蒜肉3粒（切碎）
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S2 X) S& H# v0 O/ @) p* q8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇! L% |, @9 @( T
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生抽1茶匙0 I3 f, S: @6 C# J, @: R! |% P" G3 [- `$ U
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黑椒碎小量 tvb now,tvbnow,bttvb9 l$ L* B; S3 H i" F5 | I7 V
0 w$ S, E0 o' N5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb) d: v6 A m; a: O8 D! U+ L* R, [
: s5 M; Y4 B9 i7 L% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^0 x, i. o4 S ]
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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