水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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2 h( v, ^" N4 q" `5 r■材料（約3至5人份）﹕
9 S+ m& p2 H3 W9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b- Q0 X. N) J |! c9 Q/ `5.39.217.76奇異果（中型）2個8 x. w& p, @2 G# E4 {
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' d+ s4 t$ @# A( n" Gtvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） 4 L1 l3 N2 B5 \: N- x- D/ ]
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# R7 g* K- c8 n: y3 |* K! D9 ?
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生粉2茶匙
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2 f) y+ j$ p* {& O5 [" M$ O, E黑椒碎小量 5 ?, n. W3 h; h# \
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■調味料﹕豉油1茶匙 7 b$ H0 ]/ M3 c0 q
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糖1/2茶匙
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; z( ^, L! m( b: g7 Q! z: g' Jtvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕7 A9 ?: y8 V: O2 O. o" q
, {" m7 z! _0 s9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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