水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
- D6 a0 M# Y! B c- g3 M4 P8 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; D! V( P \) E+ V J5 m
■材料（約3至5人份）﹕
& L! g4 c# ^" A& o+ b公仔箱論壇
# k* w# `( V- f2 l7 d1 O奇異果（中型）2個/ I6 c4 t3 U$ Z8 L
* l7 C+ F; R/ ^火龍果（大型）1個
6 X0 n0 ?# K6 G( ?- G: I3 z' K, y5 u; g) ^
厚切牛柳2片公仔箱論壇% X; a B' V: ?( |
8 R% ] ]# N* ]9 j6 D5 X5.39.217.76蒜肉3粒（切碎） 5.39.217.76, t b7 Y* ~, M/ o# T. f5 S5 R0 i, n
公仔箱論壇- Y) t+ f/ v; g1 \8 V
■醃料﹕日本清酒2茶匙0 r ~1 q: \( |: d3 U* Z0 \3 {& U
& R: M8 L9 ^) b% C2 A* a, ~" c生抽1茶匙
$ U! M* k! F |4 l- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f* T* D2 K$ k0 c. Q8 T+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙
9 ]- O4 Y: p9 R1 x4 H& G1 D. I; Q; O
, t% _* G" n2 s% k7 j8 g0 p' P公仔箱論壇黑椒碎小量 - F# X$ t. R/ P6 w$ I2 d M; s" w
/ @; @! d4 W4 z& }* C0 ~5.39.217.76■調味料﹕豉油1茶匙 5.39.217.764 N- u* q+ W/ M8 ~( s
' U" S( S- g" D0 k' O. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙
: O- a8 j g4 c1 q+ g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ j# k$ j- ~3 f1 `, j! L
■烹調方法﹕
) W* b! W! _ K5 R1 g$ x4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e: \6 r/ I( @. W公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
1 f* L9 s7 E2 \- }: F公仔箱論壇! P$ G* R# u5 G! C! T5 `( X5 Y. F
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [1 T1 ^6 `/ F
2 y& z2 H- x3 [tvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 