水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕: g0 r' }4 T+ ^9 a5 p9 i
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奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S, k3 @6 }/ R! i7 G. `
d" J. P# d9 H% p% |火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片4 |2 D3 Y9 y) [% e) A3 x3 {; t
/ n9 I. \0 `; V5 h: p5 ~蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x+ _ `5 E! G$ p$ y
6 P2 }2 Z7 b: O: |# y( A公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙5.39.217.76/ C0 I- F, e& s; U4 |* c
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生抽1茶匙
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黑椒碎小量 7 U' [; g& g4 d" C3 v1 @9 ]
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■調味料﹕豉油1茶匙
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+ A9 ~$ P) X1 |" n9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j" L4 I% w2 P5 i& A
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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) ]& N2 |$ j: G( m5.39.217.763.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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