有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
/ O; k- F0 ~& S0 L9 U; q$ Y) o7 M# Etvb now,tvbnow,bttvb要有效控制三高有五大秘笈： 公仔箱論壇6 u! a+ q$ S5 ~, Y, @' ~- S& B
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. W/ q4 H, T7 r2 M/ f1 R4 ?5.39.217.761.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
$ u3 e% b F5 Y# T2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
$ z: W" U6 Z5 ^5.39.217.763.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 ! U1 y, h* U) u2 w* G! u
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
7 x# o. L( m N* w5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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降血脂中藥包括： 公仔箱論壇- E; D: l I6 l" Q4 [3 j$ d$ T- E; v
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1 ?1 R4 c0 e. ?* W& @(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 5.39.217.764 H% a) f! j4 P# N* Z
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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
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(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m* j8 I0 S# L) {
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* M/ y: S7 T! P0 V2 P1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
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(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |1 d! y, c% o2 T9 d3 Y
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7 P$ n& M0 Z$ T" v+ i# `) G(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 公仔箱論壇( c! ?7 v! _8 g0 G5 |3 s
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 5.39.217.76( a7 y' Z1 k4 ~: q. s) j
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
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( |8 w- I5 v; @9 Ytvb now,tvbnow,bttvb(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
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4 i4 o; h- Z% H2 c$ O% C% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於餐桌上天然降血脂食物有：
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% o4 v, j) c% z" q5 M0 Z8 otvb now,tvbnow,bttvb(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
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(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! b" \3 A* u! Q8 B& M0 q
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- v$ ~, D* j) \! w0 }5 K(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& i" M' D, }) h" i/ m. p
$ g4 |+ U6 A) V: q5 ^0 C% C5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. [9 V2 G, a' U" B* S
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(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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2 H1 C! G+ }) S9 s) d% z# F9 R+ o公仔箱論壇(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
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' S, A5 Y) Z. T4 A, P. s(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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, X5 ^4 e+ I. \# U5.39.217.76(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
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' Q- X$ @6 G9 ~. {) m8 \3 D" Ztvb now,tvbnow,bttvb(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% J$ c! A% Q& J9 K; F3 L; v
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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