有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。0 v5 ?/ N2 g3 U! W! L
要有效控制三高有五大秘笈：
* K2 Y) s% j0 u" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X( W2 j; c7 g* a) ^* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 T2 D1 P" m0 `4 @& P$ G7 |6 w+ ]
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 - H( r* O7 H/ D' k& R% J
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
- ?! q+ l5 e6 f4 K m& G A$ R5.39.217.763.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
8 t! _& r _! k+ D公仔箱論壇4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 5.39.217.76 u3 b+ w- k: \$ z4 {
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. d- c4 a' W7 @# J5 Y! N
0 k8 o3 d- q5 M+ a: S$ A% Rtvb now,tvbnow,bttvb降血脂中藥包括：
: ~9 ~6 |0 Z! e4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ R% S! ]( r8 s4 N6 n# t
f e! p2 Z& \: E9 p, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K$ J# O/ l& y6 y7 L3 h
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
) c+ i" F9 [1 r" o# _& _7 t2 l9 ? L# ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; z4 w7 _5 v4 C1 }
( C1 D. f/ q+ d# W; A* u$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j# k& I: [: W/ J. F& E5 a公仔箱論壇(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 5.39.217.760 z4 R: @/ ~2 H* n+ ~6 f& R% a
8 p, f+ @6 @: U5 D) \公仔箱論壇
2 L0 G4 f: t& }/ ^6 E公仔箱論壇8 ~6 u5 ^+ S5 v/ K
(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
% l8 o/ q# f" w3 {. X8 W5 U5 C7 w8 {8 P* \7 r4 M: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 \: Z' V# `' M; n7 B
9 M( V r& m7 a% @5 _tvb now,tvbnow,bttvb(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 公仔箱論壇. h' Q4 W1 }8 a4 J
. L x+ b$ A1 i8 c# H5 Z; H9 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u3 |( p- k# q2 `/ P$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j/ p( P0 w, m. U
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 5.39.217.76& u% U- E/ O2 w% Q
' S# A2 ^- @/ o" b! E; @tvb now,tvbnow,bttvb
! f5 m: S) }7 {1 R/ F. ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _3 z' d: _8 h9 w5 ]. E( ?4 b
(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
, j V- Q, Y! P& F8 F. x3 X5 _) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |, y) G& Y6 p1 s' c$ Etvb now,tvbnow,bttvb
" K& L* T- Z* j" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W6 k5 Z' l; R
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
) J4 v4 H" \# Y- B* X2 t2 ^/ C) S
* n2 q! E+ |7 v7 N0 a; ?3 I9 q& W
. {8 x; Z3 I1 _ p& Q$ h公仔箱論壇0 T) W9 [0 b! C: V! t& |& n2 r d
(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
+ q4 K3 _8 r2 U, b: a
1 s" d2 z2 ?; {; {3 g( o/ v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 p- F8 f; m; _7 E( n: S# d8 U
1 l* ^$ ]+ ^# {7 a; U3 G
(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 ; v3 N: E1 o. Y1 N
9 n) v1 R9 b# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x! s: I n$ ]) B( x3 c
) e7 q; h( {3 }$ _' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 ^3 h/ n1 ^; O
4 n" O2 D6 P; M
tvb now,tvbnow,bttvb0 h7 G7 Q m0 \+ @& f! a
' y8 J- E/ s; r* W! V" k至於餐桌上天然降血脂食物有： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T# ^5 c; L( q3 M m5 ]9 T9 q
- r+ `9 q4 X, J% ^公仔箱論壇公仔箱論壇% ]9 g' G$ ^' X C0 g( b: Y
8 C1 d4 y K( o- F; p" f0 d(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 H5 z+ Q# a3 Y5 f% ~
公仔箱論壇% y. ~; a) Q f+ [4 j* c( T, V& X
# C' i7 c; z( p) |2 i8 J8 Y) P! P MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t: [+ n7 M& k1 I* R% G: j
(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 . u0 h/ H2 W1 f* w3 w, x; u
( R( L7 K( B0 I" e* ^* K G
5 D8 v6 {" U6 T7 r; n8 {5.39.217.76
7 u/ T g+ ^ R3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
, }% D3 h' \5 \. _( n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l$ k# f( c X& [
0 I) |6 Z" ?- X8 F1 p" Q' _
- s& m! ^/ i7 k* v4 Q7 R- T(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 5.39.217.76( m5 s9 E# A- v; K4 V# Z) ^
tvb now,tvbnow,bttvb2 S) u o' o" ?! Y+ G
& _. i5 ^/ \ q( }tvb now,tvbnow,bttvb
8 g. K; v& U; P/ S) a" j公仔箱論壇(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
3 Q4 n d7 _ C9 N/ J5 B1 H
% G: [4 j6 {4 X! `5.39.217.76
; p6 e& _0 ?& P& I7 Z5.39.217.76, m* j: B, O# x' M
(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 5.39.217.760 M* y+ T0 t/ O) ^6 O3 j4 C y, J: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( @- t' \0 f# \
公仔箱論壇; Q# _/ E' H+ d1 \
+ H3 g, e' q& L. g! K" S
(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
7 ]" Y" q, }9 P% N+ j$ btvb now,tvbnow,bttvb
) [4 P; E) n2 g4 } i. C7 F4 M/ g! F; v2 o8 e) X
) g- B/ b/ P" X(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
: N* y4 j9 B& Y0 b1 {! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], S2 ]* W4 @* ~
公仔箱論壇 t! d- m' l, ~# X" w
. v- F" f# q6 X! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D+ p8 _* R; O
5 W1 ]5 a& f# g2 r( I+ _8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |7 u- M3 y2 R( t. v$ v公仔箱論壇5.39.217.764 Q6 {$ r7 T& i7 ?- W- l
(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
( l( M1 w+ T( \0 Y, v( m6 E7 q( |6 P. ]0 i2 r& N
" K% G% t% `7 }; z: k
7 R( a8 |6 Q* h# |' _9 m E9 r; S" X
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 Z2 U$ a2 G, o; f' C. G2 q
公仔箱論壇& a5 \1 u5 T% Y* X/ Q; I
" Q. K3 q0 h3 I/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
% i$ @1 \# C4 @: g* x& Q公仔箱論壇(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 