[馬來西亞] 早睡早起‧一生過得好‧李秋涼驚訝大馬人作息不正常

tkg04

tvb now,tvbnow,bttvb: j3 q4 @7 z1 Y4 p3 U

# w$ C1 |2 x0 F5.39.217.76李秋涼：“早睡早起，身體順著生理時鐘調適，讓自己安靜下來，進入自己的小宇宙，這一生就會過得很好。” 公仔箱論壇" g7 ^5 _' `9 a) o; M+ M7 `$ O
李秋涼老師在講座會現場大力提倡牧草養生法，並教導讀者如何把牧草用來熬湯和加入果汁。這場講座獲得了讀者熱烈的響應，現場座無虛席。' q  |+ J% `8 U7 i4 t- h# Z

! t' t2 o# [2 A# p, O% V# l3 R# D5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b- p# e, q9 T3 F, P0 b3 t: B
( O* q( L$ h) [) _1 K" ]- Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L4 i$ E: V% r' |! L* ^
（雪蘭莪‧八打靈再也14日訊）為甚麼馬來西亞人晚上才出來工作，早上都在睡覺？公仔箱論壇* c2 V) W8 v% r3 k! l8 H
台灣養生專家李秋涼為綠禾養生坊和星洲日報聯辦的“生機換生機”講座會主講時，向現場讀者發出這個問題。
9 x" [" N( o$ `- V# M& wtvb now,tvbnow,bttvb
4 J. b5 _3 _! {5 y
  T: K& `7 J. J8 N6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說，她抵馬後發現大馬人的生活作息不正常，本來深夜是身體休息的好時間，但大馬人竟然還在外面吃夜宵。
- O# Z9 }, `+ h$ Atvb now,tvbnow,bttvb“早睡早起，身體順著生理時鐘調適，讓自己安靜下來，進入自己的小宇宙，這一生就會過得很好。”
+ D9 N+ s5 d+ E( L  w- Q! y& R公仔箱論壇
2 o2 C5 u$ C- y% H, }tvb now,tvbnow,bttvb& g  E( r* @6 O! v2 {
有信用善良
, G% m' d7 ?+ I" m& F5 w也是信仰
0 ]/ f- w  o9 `2 a9 X$ x她說，信仰對人非常重要，不一定是宗教信仰，做人有信用和善良也是一種信仰。, u/ [8 X# N7 A7 q" a
她也說，生氣將導致60兆的細胞跟你一起生氣，這個自由基活化的過程，將導致人們生病。1 B5 C) ]' @6 v7 S& _& s3 g9 L

) _0 E; x  }6 t6 Stvb now,tvbnow,bttvb
( b3 F4 |( b: Z. B8 ^5 T大力提倡牧草養生% y, l8 O) S- V% F8 e3 z; F1 s
此外，她也在現場大力提倡牧草（俗稱馬草）養生和示范以甜菜根代替腮紅的做法。
! X2 U3 B6 F9 w& L& P( ~  ]7 F! etvb now,tvbnow,bttvb她說，把牧草的葉片洗乾凈，切成一片片放在果汁機裡和蘋果、鳳梨與一點香蕉攪拌，過濾後，就可當果菜汁喝。
" T; @4 c' R8 Z( z& E& N4 h她也說，以牧草梗熬湯，將會有玉米的風味，味道非常好。
0 X1 T1 B6 _+ {  i5 j5 C, E) m5.39.217.76當她以甜菜根往臉頰上涂，而且越搽越紅之時，現場的讀者都為之驚嘆。5.39.217.760 ~5 a4 I4 V! b. o4 }9 X" S) U# [
另外，李秋涼自有一套的健康方程式，即愛的烹調原則，這當中包括了好水、好油、好醬、好醋、好鍋具、好調理和感恩的心。
+ n) n; c9 |" B+ j. s: x; \8 d, u' U2 ~她說，煮菜的時候也要抱著喜悅的心情。
2 t: o% V; H9 B- s4 t2 {tvb now,tvbnow,bttvb她透露，購買不銹鍋時要謹慎，因為廉價的不銹鍋不可用來煮酸性的食物。
: k* E0 l9 a# t; Q  H  f5.39.217.76她說，每個人要抱著喜悅感恩的心和接受的態度，況且人生甚麼都不重要，成長才是人們最重要的過程，即便到死亡之前，人還是在成長中。
- `# c" ^. `. v# F. F5.39.217.76. m: f  ?# i# `6 e& E, R2 K7 h3 n

2 E' R) q3 y9 ~- X5.39.217.76生病足以讓人成長
( P9 l9 q4 T) B: i& z5.39.217.76她認為，生病足以讓人成長，因為生病提昇了心靈，讓人經歷驚濤駭浪後覺醒，所以她現在的人生使命為“願意做死，不願意病死！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 G1 x$ ?7 d5 C$ _
她強調，必須通過均衡飲食的攝取，才能有健康的身體，而且水果永遠代替不了蔬菜，所以蔬菜的攝取是最重要的。
1 i! {9 ?; C% p  `4 K9 @5.39.217.76“這20年來，就是靠著均衡食物的攝取，這包括從山裡的、海裡的海藻類、田園裡的食材和五顏六色的蔬菜，按季節交替來吃，才治好了癌症和身體其他的疾病。”