[馬來西亞] 早睡早起‧一生過得好‧李秋涼驚訝大馬人作息不正常

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李秋涼：“早睡早起，身體順著生理時鐘調適，讓自己安靜下來，進入自己的小宇宙，這一生就會過得很好。”
# ]3 `* o" B  }5.39.217.76李秋涼老師在講座會現場大力提倡牧草養生法，並教導讀者如何把牧草用來熬湯和加入果汁。這場講座獲得了讀者熱烈的響應，現場座無虛席。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \* C, o  `: t* U7 W

0 z$ W) e2 m, k( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. w! O, V8 r+ C) n

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（雪蘭莪‧八打靈再也14日訊）為甚麼馬來西亞人晚上才出來工作，早上都在睡覺？
( {. @- z6 i$ h: Q9 L8 j! u4 T2 htvb now,tvbnow,bttvb台灣養生專家李秋涼為綠禾養生坊和星洲日報聯辦的“生機換生機”講座會主講時，向現場讀者發出這個問題。
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她說，她抵馬後發現大馬人的生活作息不正常，本來深夜是身體休息的好時間，但大馬人竟然還在外面吃夜宵。" l: [5 b' S& i5 h7 d9 [. R
“早睡早起，身體順著生理時鐘調適，讓自己安靜下來，進入自己的小宇宙，這一生就會過得很好。”1 O" z3 a& ~2 }5 A- e
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( V2 e2 N" U* ?+ p% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有信用善良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N) R8 J2 A# U& j: d$ V1 v3 f
也是信仰
. e( b% l4 g' u! ~5 Ytvb now,tvbnow,bttvb她說，信仰對人非常重要，不一定是宗教信仰，做人有信用和善良也是一種信仰。5.39.217.76, N; C, ]3 |5 R" u' Q
她也說，生氣將導致60兆的細胞跟你一起生氣，這個自由基活化的過程，將導致人們生病。
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/ J* V7 X, T) x5.39.217.76大力提倡牧草養生1 x5 A9 f1 B6 d
此外，她也在現場大力提倡牧草（俗稱馬草）養生和示范以甜菜根代替腮紅的做法。
6 }2 m. Z( J3 q1 e; P. ^tvb now,tvbnow,bttvb她說，把牧草的葉片洗乾凈，切成一片片放在果汁機裡和蘋果、鳳梨與一點香蕉攪拌，過濾後，就可當果菜汁喝。5.39.217.76% L) z1 @( T; c3 C5 q
她也說，以牧草梗熬湯，將會有玉米的風味，味道非常好。5.39.217.76/ ?4 f1 x- F2 M
當她以甜菜根往臉頰上涂，而且越搽越紅之時，現場的讀者都為之驚嘆。5.39.217.76% R! X; j' r; [; X; U9 E
另外，李秋涼自有一套的健康方程式，即愛的烹調原則，這當中包括了好水、好油、好醬、好醋、好鍋具、好調理和感恩的心。
- V% |$ K( L6 ^* N0 ?5.39.217.76她說，煮菜的時候也要抱著喜悅的心情。
) {* F0 J* E0 m/ J5.39.217.76她透露，購買不銹鍋時要謹慎，因為廉價的不銹鍋不可用來煮酸性的食物。
8 e6 R5 T# z* C! f) Z5.39.217.76她說，每個人要抱著喜悅感恩的心和接受的態度，況且人生甚麼都不重要，成長才是人們最重要的過程，即便到死亡之前，人還是在成長中。
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) E" h) c9 R8 m" H$ a5.39.217.76生病足以讓人成長
  N' f0 O# e9 m8 j- ^她認為，生病足以讓人成長，因為生病提昇了心靈，讓人經歷驚濤駭浪後覺醒，所以她現在的人生使命為“願意做死，不願意病死！”
+ K# \; J$ k. q% N; |( O* ?' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她強調，必須通過均衡飲食的攝取，才能有健康的身體，而且水果永遠代替不了蔬菜，所以蔬菜的攝取是最重要的。
8 C! U, a5 [; m. n“這20年來，就是靠著均衡食物的攝取，這包括從山裡的、海裡的海藻類、田園裡的食材和五顏六色的蔬菜，按季節交替來吃，才治好了癌症和身體其他的疾病。”