[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

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在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
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8 d2 R& w+ M& y, Q" i3 e根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `5.39.217.76! F4 x. n- Y% B# R9 R  Q1 W. q) K
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(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。tvb now,tvbnow,bttvb- l; e- |1 X) X8 Y: v& u
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J5.39.217.760 r; |; P. s( @' V& l
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* k% }. }4 W" B& ?% G4 d5.39.217.76(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。
7 _! g2 `: w: m) z(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。
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+ f5 s' W3 a  K8 z+ ?! N3 E(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
5 k9 y7 v$ G! }; d(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M5.39.217.769 k4 \/ u( O5 `& a7 L" ]
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(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
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9 g, G  l% Q5 t. w* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 M7 D/ s) `) x
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①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

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高血压应注意事项!
( \! E2 P; D1 ]1.控制体重5.39.217.761 S6 i4 [# i, g! y: Q  R
2.减少用盐
$ g& x; X' r6 A' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B5.39.217.767 A% ?' m, `) s
4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `
. c( M% C& s" ~- M& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L) c1 g6 N: v5 g2 K! n* Q
6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高$ X" ^' U9 R, i0 T! d
7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R$ z; Q; T- L, k: _
8.考虑吃素
5 m, o# X' c3 ]6 I+ x$ f8 n4 X9 @5.39.217.769.经常量血压3 U' i0 d# D+ y
10.保持心情愉快tvb now,tvbnow,bttvb! t6 G2 |- }7 l2 j( R: l
11.少说话
7 ]6 I6 V  ~* W; [! i  Z4 _12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i# B! ^" V6 N! j6 o0 G
13.与宠物玩耍可降低血压

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为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B
& K3 f! g7 _6 v: ytvb now,tvbnow,bttvb中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H公仔箱論壇9 Y: N: S+ G; Q% y" V( @
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高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，tvb now,tvbnow,bttvb! \7 ]0 h3 X+ O  J' p7 `3 z
西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
0 h$ C0 A1 f4 T* |; s% n+ f其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f5.39.217.76) A6 q4 T: |1 L+ u) G( e
而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
8 l9 e2 G% a' W公仔箱論壇因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
& z! N: L+ P0 ?5 R" x4 e6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分这一类由于生病而造成的血压增高，1 [5 S* w! S+ Q, q. e( H
我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n
3 x( U; b  g0 B2 E2 m- ^5.39.217.76另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 Otvb now,tvbnow,bttvb/ z$ H% U4 I5 }7 ?2 ?
而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _tvb now,tvbnow,bttvb' C! @. \. l. ]
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9 C. ^* j/ }# R3 }/ U其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
+ p; g" z9 G* F5 @8 h! ?5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。