增加活力七法
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# R' ^- I( v% O( r' R3 K; Ktvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇# O$ y1 o, q* ~, a4 T, j! k
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
1 I. w o+ o$ w4 ltvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，* d6 R" Y% X# f$ R" a
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，! a j. A/ a- c
因此較易使人有昏昏欲睡之感。! U+ Y4 d7 }2 \* R
: @6 i! d* G3 _0 Q0 Y6 Z5.39.217.76２）少吃高脂、單醣的食物。
2 u) a. l- [, w8 v% S; d0 Z" _0 b* n7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.769 W+ n; t$ X1 ~* f3 V( S9 P
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb# L Y% B( ?. f0 c
這個過程，同樣予人疲累感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o9 Q6 Q2 C; @3 k4 t
7 c9 A( t% m4 m: C公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb F( H& a0 ?( J
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# J5 y0 w; s# _( w/ @
3 q/ `" K1 m' I* D8 r４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。) c7 d: r9 ^, }) U3 G
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
. h4 w' e1 s" Q& f+ Y, Q! i5 B$ F" L 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。0 ^- Z1 Z3 n( V2 \( @3 |
# b1 J3 I x5 h5 q l) B0 gtvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。
1 y F- c+ p8 P1 v2 A2 S公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
L; p- s9 F# {9 p* Z @( c 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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" @& }8 l8 a& ^. ttvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
" w( t+ g9 O0 P: a" a, a/ t2 n 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.76! `" L' F* l- L- H6 x5 R
降低體能，令人更易疲累。, _4 W7 h' w d3 W$ O5 ]& p5 p
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
8 Q% ?* O/ B* S& F0 \/ }8 btvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
9 Q+ s, i1 u) V' X6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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