增加活力七法
2 \; q5 M+ q5 K. A6 B$ q8 J% D. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 Y" v/ x% d& v' O6 M2 I4 }
１）每餐只吃七成飽。
7 N6 z- q `3 |公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，3 \8 C3 C. d% _1 S2 r6 L! h
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇9 ^/ q7 |7 ^; v) }
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
( a, ?/ s/ f2 m% G0 V% }" C$ f* k2 U公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。5.39.217.76" I" W2 e( Z% w* i& `+ F( ~
; Y2 t0 L4 _ b3 S3 c! A6 K２）少吃高脂、單醣的食物。
* r# ?0 \+ o0 L. k# @( F公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.765 ~! [: m o, V8 M. h
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
7 O) K: j; i8 z2 s: c公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.76. P% e4 s# s+ n, \8 k& g- T
0 _ I, s& B5 v. g9 B6 ~! P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?6 {+ j* f) o, t+ |
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇% Z6 M; X5 Z8 D, r* b. t
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.76* Y5 r+ R1 B3 n- c5 [
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。, R: {! Q2 f& |% \* Y: G
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。5.39.217.76: ?" s) W: L W% H. u1 E C
! Y6 E# [/ R0 ~公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.76: g5 H, Y2 v @
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，5.39.217.76" _& T& _3 m# ]
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。5.39.217.76& u |2 ^2 H6 E
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
$ E- t& t2 I# L3 c, |& A 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，* X [" ^6 N+ ?) E& |
降低體能，令人更易疲累。: \! N/ P/ @) u4 y n
4 x E" r: @& A7 c* j- H$ ^9 `) J5.39.217.76７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，. L6 i! E7 H& A* h p
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇. \1 w0 u- T; j4 p
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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