增加活力七法5.39.217.763 F3 v3 F3 W% d- o9 r( |/ `
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１）每餐只吃七成飽。
2 `4 P# {8 a' p3 F' D 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇3 |" a+ p# t) I) x7 m# r
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
/ d4 g' H. X# _# J1 ^$ w- O- K公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
2 L, J7 b; L# U& G4 N5.39.217.76 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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4 E+ V4 U/ C( I+ r２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇) c" c1 }0 e: ?! O$ [8 x! a; h
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
0 B% ]& S1 C$ B0 `5.39.217.76 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb z+ [5 A8 Q! d, U8 g0 O# z
這個過程，同樣予人疲累感覺。; p, _" o! ]2 U" u# g' `1 q& }8 w4 I3 ~
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
. l, G7 G% z1 f# ~( f; A) P 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
# l# i7 Q' \, [* E7 D5.39.217.76 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.76, l; N! F% ^! J& u7 i( [# H
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。3 u2 V9 J* ^. M2 i5 Z
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，* b/ Y2 s0 k4 r. v. ^# B
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。) c( q7 y! k" j; S5 v" f1 o
" W( l: r& F. I6 @4 y, n5.39.217.76６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.768 \ y" ^# Q- b9 ~& h
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 f( G- w1 C& }6 r# N2 m5 @ 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇2 Q* h: A1 a+ w0 W6 f/ H/ z2 j
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
2 V3 ^5 n9 r4 n. ]* L- p% U3 o 可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb1 k' [3 x' Z# d) ?8 |8 X8 z/ p: i
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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