1)泡麵、湯麵
; t" ?" v' t; `9 t+ G( R3 z5.39.217.76每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯
3 W' _& M; N5 i% ]1 D) f) B: Ptvb now,tvbnow,bttvb一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩 L6 S* L% _+ U! A% R& h9 a
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇6 S) q( Q8 b1 D3 ~1 k: X% i% C- Y" A
9 h7 k1 G1 b' R9 R$ q% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)吐司tvb now,tvbnow,bttvb) _1 w v$ \' ?' @* V
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。/ G1 _ V U- G, m
& j7 f9 H, z5 d9 e公仔箱論壇(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇 n6 B4 e0 ^* c, r2 Z7 P! r: E
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。公仔箱論壇0 W0 X4 M9 _3 ]2 G; C l& r
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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: e9 v$ m' Y2 O5 T0 i, ?/ q: A' k" Q(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u( n+ M2 s; Y$ n* [
6 X$ }+ R* W0 A3 Y, K! q3 G: ~0 N6 y) z) _tvb now,tvbnow,bttvb(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。/ N5 y% Z4 g8 o
7 i! f# C9 k2 \+ z( c1 y0 r公仔箱論壇(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 4 `! D- t4 S6 l) Y
1 f! u+ K/ i: f5 E Q- G: i* Z5.39.217.76(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 / i. Q0 k/ b z
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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; D( K5 l3 Q( y/ N6 i" N- c(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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