返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 吃翠绿蔬菜!排肺毒+增强免疫力

一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富,也很适合在空气质素不佳的时候食用,有助于清热排肺毒、增强免疫力!
( W# F3 [; _1 s/ _* D+ J5 G! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1 F( E3 D: V5 I  Ntvb now,tvbnow,bttvb
& x  U2 G4 C: N' Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 R+ j, a+ G4 q  G3 c# ?/ O6 Ctvb now,tvbnow,bttvb

$ e$ u  y* r. u: ^
) U5 A: v+ T& A3 J% p
9 X% u& q0 }# j& c  R5 a

: K3 T# C8 i3 b9 ]8 j8 N* ~5.39.217.76
/ l" |% @  p( f7 c0 r6 v$ D/ b8 t/ s; J' J
tvb now,tvbnow,bttvb) t- w# J* i- a/ c3 x0 k/ U; z
tvb now,tvbnow,bttvb% g- O7 F5 Y* z7 h# y
8 l8 r- {% q2 V% q0 S$ {/ `: L' T

! x! ^, l- C5 k" e5 btvb now,tvbnow,bttvb

增强免疫力    蚝油花椰菜

; b" c! V! R. x: h) }
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等,还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分,经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病,提高免疫力和解毒能力,延缓机体衰老。
& w# e1 }' k2 q4 N. w% m公仔箱論壇" g: \; i) V0 Y2 s# Q# i

  Z8 ~' p* }' r+ u5.39.217.76【材料】
9 ^5 X' c: R, z: u1 Dtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜1颗(约400克)、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇+ r4 e9 T, j( x4 t, p, Y; {$ @& N
, Q6 f, \$ S2 k$ j* h
【作法】
+ g+ _' @- T( d" B9 ~. o. L. Q7 x1. 花椰菜洗净切块备用;黑木耳先浸泡在水里让其膨胀,然后去蒂切片。
) I% Y9 |, I! r9 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐,放下花椰菜川烫,变软变熟后滤水捞干,盛盘备用。) y7 C. J3 e' c' D: p: t, C
3. 热油锅,爆香蒜头;闻到蒜香味后,就可放入黑木耳翻炒,再放入红萝卜片,再翻炒;然后倒入1杯烧开水,加一匙香菇素蚝油拌匀,再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉,炒匀。
) U1 U4 X' Q8 v  a9 i: M# {  V2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
6 }) z: s; X' A4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @6 Z' \2 X" u公仔箱論壇
! Z8 E4 i  g2 s7 x公仔箱論壇

4 I" {, n/ E5 B

清热排肺毒    腰果百合炒芹菜

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: E+ J% i# ]( X
芹菜有平肝降压功能,其含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时,也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过,由于芹菜会吸光,所以想美白的人最好是晚上食用。
, _$ M* j! m9 f8 L! ]; [tvb now,tvbnow,bttvb
2 @/ S3 V  a7 T+ F公仔箱論壇【材料】
* R' Y6 F3 c8 s# ]- F芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
* D" \9 O9 E  [1 E5 u/ z. A# u5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb9 O6 K9 F/ a9 ~( q3 D- Q
【作法】
/ L& Y! m# T9 n/ z3 d; P, c* Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 干百合提前泡软,把有黑色的部分选出或用剪刀修剪;芹菜洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉,斜着切成段。( }& n  |; R5 f0 r
2. 锅子烧开水,将芹菜放入,川烫1分钟,捞出放凉。
+ m" M- y! B! F1 M3. 锅子烧热,倒油,中小火,将腰果炒至金黄色。5.39.217.765 |" t( w3 T4 u% w5 _( `2 O
4. 另起锅子,烧热,倒油,放入葱碎爆香。
2 C6 v8 l% r# E5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果,再放入适量的盐,炒匀后即完成。" v0 q$ i7 A  F9 `) M
返回列表