一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
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! x! ^, l- C5 k" e5 btvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜 ; b" c! V! R. x: h) }
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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Z8 ~' p* }' r+ u5.39.217.76【材料】
9 ^5 X' c: R, z: u1 Dtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇+ r4 e9 T, j( x4 t, p, Y; {$ @& N
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【作法】
+ g+ _' @- T( d" B9 ~. o. L. Q7 x1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
) I% Y9 |, I! r9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。) y7 C. J3 e' c' D: p: t, C
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
) U1 U4 X' Q8 v a9 i: M# { V2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: E+ J% i# ]( X
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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2 @/ S3 V a7 T+ F公仔箱論壇【材料】
* R' Y6 F3 c8 s# ]- F芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
* D" \9 O9 E [1 E5 u/ z. A# u5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb9 O6 K9 F/ a9 ~( q3 D- Q
【作法】
/ L& Y! m# T9 n/ z3 d; P, c* Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。( }& n |; R5 f0 r
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
+ m" M- y! B! F1 M3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。5.39.217.765 |" t( w3 T4 u% w5 _( `2 O
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
2 C6 v8 l% r# E5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。" v0 q$ i7 A F9 `) M
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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