+ C6 Z' |/ |* A+ O$ m5 u( y公仔箱論壇材料: tvb now,tvbnow,bttvb+ D( F9 R7 t; `- o5 j
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙: _+ X- z8 B, I# A
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調味:
p7 y) Q+ s0 g1 m% l, Y鹽1/4茶匙、黑胡椒少許& M, y2 T3 N5 u" p% I7 y
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6 m, E1 H) u) [& T做法:
5 r" |6 l* `' N% ]7 L5.39.217.761.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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7 e* Y" h' x8 Q" [公仔箱論壇2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s3 Y' D" m C6 Y5 R
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
5 Y# A4 { g1 N9 A! f7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K5 l* g' C; a& l1 P3 A/ d4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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