一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
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7 b: Y4 D* [$ S9 Dtvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜 5.39.217.763 v5 R, A9 |( j1 l- d- k x
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。5.39.217.765 T6 G; e4 s# q0 @4 T6 V7 k
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! Q& w& u; D3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】# u6 |* j# S3 A5 [
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许tvb now,tvbnow,bttvb$ P6 r( p0 R( x/ ?# [
' {, o4 e9 I, u7 t" q. m7 \3 R5.39.217.76【作法】
- ]2 j0 l* n( F7 o( [. ], O( q公仔箱論壇1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。公仔箱論壇, x" D0 @8 Y# t# U6 D2 @7 |; D
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
! v: Q; g1 F; p( c' H% l3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! ?+ m* |1 b% b$ g$ K1 s& e
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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# v5 g8 x2 Z, ^( ^ J: F7 L) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 tvb now,tvbnow,bttvb" ]" m2 x- N2 b1 c
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。5.39.217.76! t/ p! t: m4 f$ E5 {3 i
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【材料】: `( \" p; S8 w
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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【作法】
# I4 s1 @' Q6 l$ J$ g- r0 ]- E5.39.217.761. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
7 A% c8 K# S. b4 W公仔箱論壇2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
4 y( q; D2 ?9 F m3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。5.39.217.76' T# y9 S. n9 x
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 F0 ~# h7 X7 ?# M3 f
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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