一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb, y/ [5 [$ B6 w+ Y# J9 j
4 R: R; s3 ?: }/ t
% R# ?0 F- h: s0 y! {, o6 q/ I
" C8 p1 h4 w+ Q& ?& t
: C( _& a7 N4 ~7 i& D公仔箱論壇; j5 }, K9 q/ O$ A3 m0 N
- @; Y1 U$ m. X! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 d4 h3 w; {# ?3 G4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c7 N5 r! n! b5 l; T# B6 @' W7 e
2 ^5 r+ r, Y, l0 @) u- d8 W- `
" D% @' G$ v4 m# B8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g o1 e2 ]6 J- U# T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' b8 p( o7 d: y" C/ L, K+ z
) P5 G. M: ^6 P4 k+ c4 Z, d" h
增强免疫力 蚝油花椰菜
' ]2 l: K' U) t' R8 ] t0 D0 Ntvb now,tvbnow,bttvb花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。公仔箱論壇$ i3 N& R C6 \' [
$ B9 u) @" k4 g# l* k3 S# Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ n- T1 u7 ^; T2 H9 btvb now,tvbnow,bttvb【材料】
s/ V4 v/ D3 E% N# t& Y+ C+ dtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
0 U9 x1 m( O9 L, I
- F' \; h* k0 P$ N公仔箱論壇【作法】
! x2 H2 B! }- Z# x9 l. }7 Q公仔箱論壇1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
: u: T" q' }0 C9 k/ A% k5.39.217.762. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。tvb now,tvbnow,bttvb v7 v: g. b! v. @
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。6 f" E0 E; k6 o3 J+ m7 z0 u
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }% G) V* P6 S9 I; L" c' L
公仔箱論壇+ }- n2 u! A6 E0 {- K6 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 u0 O7 y# p0 }. \8 Y( e% ?
" _# `3 n) x0 y0 h& z* m2 j, z T
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
# \2 ]7 u: |2 W' ]芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。7 B: t9 }1 e' r) w
, o/ h# @3 d# p2 c8 ]" b5.39.217.76【材料】
, k; _' o! K8 e/ h" }4 Y! ]芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
4 H; C4 g- I r( T X6 y! [. @公仔箱論壇 5.39.217.764 R1 L$ ?' l, o4 ~( F/ q6 k' x7 u
【作法】5.39.217.76. [" G' w/ R4 a3 }1 Z9 U2 Z
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
% ?: ^0 f* ~% C- ]5.39.217.762. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
. a6 h* F1 b. E- W$ Q. X! {* y4 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
. ^/ J% d* V; E8 q: wtvb now,tvbnow,bttvb4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
* I$ _1 {7 c7 e2 w9 Y公仔箱論壇5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。$ ?& N3 B, J* A, c' E' i9 _
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 