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材料:
# N: T. `2 J/ r3 H- B( V; `# I1 Z公仔箱論壇赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙4 M7 P% K! H7 Y+ b s! o
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調味:
3 O6 k R: I- Q2 [. B/ Z J! z2 }鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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做法: 5.39.217.76- n. ]8 z/ b8 i, ]
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K4 ~8 S, q* X- ~1 c) A
" T7 I9 a3 V" A$ s0 R! j8 B2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o0 K; V. M+ d/ q% _" \
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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x# g3 ]5 S+ M公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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