0 s4 j2 g( p7 s. u5.39.217.76材料：tvb now,tvbnow,bttvb' X: y: d0 J, `* d8 {$ I3 H4 F
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙
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1 \ h+ Q s7 s8 Q' m% Z0 g, u* p. ~做法:公仔箱論壇 Y6 X& ~$ c: Q+ C3 ~
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。公仔箱論壇6 O: w/ b; u0 c# x9 J; W
1 z+ O7 l. U6 w7 F0 U; E8 ?2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。; I+ O/ H, ]" U$ x G, ~
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3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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7 w- k+ t6 ?. F/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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& w& u, ^1 Y }" K4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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, ^" j. n, Q9 o/ F- ~好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。tvb now,tvbnow,bttvb( M* J9 U8 M$ v! P9 z$ C
7 {2 J; P% N6 I2 A公仔箱論壇5.39.217.766 \5 }. T: H! o5 i; t5 E: s
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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