各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？. ^* w* \) G2 f) X" h2 t
* F/ a/ F8 a' P. {1 ^1 x這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃) a* u0 K4 c3 F3 X; x8 m% H: t" R
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。tvb now,tvbnow,bttvb7 {# w) z# }9 n) R+ A( ?1 r. P
# o* s5 j; q( D/ |0 _' |5.39.217.76■2：往小腸移動的水被吸收tvb now,tvbnow,bttvb9 }# j E3 L! z, X, O) @, U* B
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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4 O% p4 v1 W+ T P: p5.39.217.76順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U, o( E0 G3 Z% y
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（1）鹽分占0.1～0.2％
: z" h' g& S, D+ P9 J) a8 atvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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+ W% ?# Z8 P$ e（2）含有些微糖分
# s2 y' B" L# h) p# J$ Ctvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% r9 Q, Q; Q: X, B2 D
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。0 J6 O, F; w3 a# j+ ?" ]
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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