各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。5.39.217.76& s8 O \6 H2 B; x! A5 e
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■1：冰水會刺激胃
8 ?' V4 `" P! a/ ^3 _% ]公仔箱論壇很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5.39.217.76/ z* S0 i& B9 [
# C$ s4 f# t6 S; P$ ^6 q9 k* O■2：往小腸移動的水被吸收5.39.217.767 i' P/ F: k0 X" {7 W1 L/ `
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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4 G; R! W! X0 W" ` a8 r! ~tvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇; B9 ?7 W! ^- U7 X. w5 c
8 r! y! A: B; V( E$ k+ O- M/ [3 [2 g（1）鹽分占0.1～0.2％" u- M9 g& V G& M* ^) Z
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。公仔箱論壇8 i# W6 b/ z. l$ W& [3 h/ m9 U$ X3 ?
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（2）含有些微糖分
, ]- i. p1 ?/ i/ Jtvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。5.39.217.766 |' C+ `+ [+ d9 Z
% a# U/ f' g0 G2 K- K4 F) L6 U& gtvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時5.39.217.76' q% g1 T8 B$ p: n) G3 ^
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i# [6 v3 w; s2 k
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。1 d( n* p, L# q8 X( l# {1 \1 t
5 \3 }& E! y( M7 `" f公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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