各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？公仔箱論壇/ S0 F* z* t/ i1 \
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。5.39.217.76, r5 H" n) Z# N3 M
" j; |0 _ B C" K' D5.39.217.76■1：冰水會刺激胃公仔箱論壇9 A/ Z3 L v, k
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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8 {* `% L5 [5 z■2：往小腸移動的水被吸收
h6 O' }/ Y; D5 K G. U; M1 j5.39.217.76水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。公仔箱論壇: m( z3 c5 k. | |0 E
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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4 v, Q' |# g/ W- l1 f7 F/ [% @; H! W（1）鹽分占0.1～0.2％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 C1 [3 Y1 p+ k( ~& ^5 C
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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1 F; }' D$ J- |" X) X1 a（2）含有些微糖分5.39.217.76& U% p l% r! C
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。 L: M' J; H5 j* U
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（3）空腹時
. t) \7 f" R) E. S! [在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb2 M- h# E* V K& I$ v" W" r
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5.39.217.76* w/ Y% E$ W) ^6 c; f
' w R( s4 ?/ U6 Z5.39.217.76所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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