各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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; ^! k/ z% B; Y- g+ L- d, @$ P( X, @5.39.217.76■1：冰水會刺激胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v+ s: L7 N6 `8 V6 B, N
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。% P& c6 K0 ^# T% @% L9 t
0 |/ j e" [: t8 m■2：往小腸移動的水被吸收# z$ ?3 S) M5 D% i6 q9 n
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
$ r7 l8 j2 C* `2 J! g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; F. [: ~0 b% d8 j4 j% q7 [; p
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是9 g$ y. Y, l- K3 l C. K
~! J; u5 I: C* V. s) {/ G$ Ntvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ ~4 i! l. Y- i% Y# J
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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' f- z6 @" t! U" `% b0 o0 Ntvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分
1 b q* Y6 t$ ]8 ?5 V( m含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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! {. u+ |& w8 F8 l* ]6 Z$ S, c2 U, Q& ptvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時
? I. m& {$ N) `4 s) v. f& b公仔箱論壇在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p! n; `! \; J$ ^5 x, ~
2 D: n: T- Q( G3 y- N但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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