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氧化是什麼呢？& _$ Q5 J! H" r
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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& ?1 i3 a# V5 E7 m什麼是自由基呢? 5.39.217.76' c6 f7 z' _# r9 A* P5 u( @
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。2 Q1 k( v- u! K" h
- Q7 @/ V6 n. _ t) U$ A% w5.39.217.76以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！' f: M" ^/ O+ s5 s/ E0 T2 ?
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) J" F- g, R$ d2 {
2.酗酒5.39.217.76( e D, |: x- x2 X3 O( ?
3.輻射
% r' s* G! m) {9 C! u5.39.217.764.紫外線
- A. l8 u/ n. C7 n1 d公仔箱論壇5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb7 G! U! v/ l0 n5 k' N
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb9 i! F0 a; Y& L1 B! d4 I, V6 `5 u2 U
7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {- ]) E+ L# J% n
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
' b8 T$ M. [6 s, S9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 4 _+ }. J& U, I" P$ y3 ~
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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! o& Z W5 K' y E" w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& b: y; g8 H1 s+ x) d+ v- E8 T% ^
8 L; P% n4 O7 u" c5 ~. z' @ c" qtvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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: v2 }, T3 ^2 z) E G" x5 ]9 z消除的自由基的有以下三種抗氧化物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `! O9 E& |. n4 @
% v* I) W" z/ d% A# }3 G5.39.217.761.超氧化物歧化酶
* h# e2 I! q' {* A% h" ]5.39.217.76(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _0 h) H" i" s0 p* W/ M: f* J
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2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 R2 H* B7 G0 [$ e5 R. k
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A6 E( I! E |. B9 F
（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 J5 b% @0 J) a' f: t/ i
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb$ e* ~; P4 j. t! @) z$ v! b
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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! f4 S/ @$ U, d; h/ N. C5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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8 E& |8 N/ K/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
3 o' j4 p) k. {4 h* F2 z. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: @7 u8 `, m2 @! D; K
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:5 F! x5 g1 E q5 a+ Q. x
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.766 ?" V" ]$ L$ M
& ?2 p' m. O9 F& n; ^; Y" ~公仔箱論壇當中包括有:
& d! `' y& O( m8 q維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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9 o" d- g; P1 k7 o做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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