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$ i, b, L: l |: Z% u( X9 b1、葡萄1 L; ]6 d6 {1 J$ Q# N( R
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' c/ s9 Z5 H; I9 B
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2、南瓜
5 }9 [& }* F+ W5 ^5.39.217.76被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb1 J9 X- ~9 N6 `- S+ M
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鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 p( q8 D% C! N
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3、甘蔗
& z% k7 v8 E% v+ k; c5 t. q補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.763 d4 F' |/ ~' L4 C( x
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
, Y2 Z1 I/ V1 \' g; z公仔箱論壇公仔箱論壇+ q5 Q' x; Z8 a
" D3 I! E0 F; D- [6 B0 d etvb now,tvbnow,bttvb4、桑葚
- X q/ ~7 z; P有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
% e0 R9 i5 x7 Y" }6 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H' g$ B' w; M, Z' V
3 F; k" J4 e* N4 R. ~1 n3 w. w$ W公仔箱論壇5、龍眼肉
/ W* Q+ R1 l8 G1 d% M9 Y5.39.217.76民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb5 F9 v1 h$ L$ |& v1 n
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6、胡蘿卜
0 B0 K% G% W' e! Z; Z. i公仔箱論壇日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!公仔箱論壇. Q# b$ ^" W) K( Q/ L) t' O3 f4 [
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" O' w0 r- D. _$ [+ E1 M2 ~- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、紅棗% u9 ?0 ?" m: [- p1 g; d- h
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
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" b3 ~- J( N4 m1 c: @' E+ b# Dtvb now,tvbnow,bttvb8、黑棗
' n {( ?0 q, Q' N$ w含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。* g4 v9 C% q/ H2 y; I" ?
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以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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