養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 @% ~5 `8 @/ r2 z/ E8 o9 E
4 l" U# s; A, Z- v- p! l; F& H1.風池穴
4 J8 i& j9 X' c4 n+ M& u: N+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
, ^$ [) h P/ B9 A0 N% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C2 d- c3 F8 u* f' \0 u2.後溪穴2 Q1 H! \$ E+ v' ~1 Y. R3 W
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。/ n0 Z! b- m% u i& X) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% p$ n' p5 `( j z/ q! a
日常生活種如何養護頸椎？
# n- x4 Z! K2 J2 F, }5.39.217.76
( Z) D7 _( I0 E" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。tvb now,tvbnow,bttvb _0 C9 X1 o( @3 ~1 [
0 X( e' I t: i+ e; [2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。公仔箱論壇9 Q% V6 |" r& T6 u6 l" b7 C, |+ v
. _) s8 L) f& J' o5 {5 ttvb now,tvbnow,bttvb3、積極治療局部感染和其他疾病。
6 @1 G ]0 |! B- M1 x' A5.39.217.76
' F$ \7 B+ |: {) f: ?! f' Ctvb now,tvbnow,bttvb4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J m3 e% o2 O ^& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ U6 s1 b+ q# |! N' t! D; X
5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
