3 B% H6 k8 p/ I" W Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& \+ A, r( {* N/ [3 r& ^; R
氧化是什麼呢？/ a1 \) y8 N: x' o* t
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。5.39.217.76! h, q/ Z5 l/ h7 Q" ]; V$ }
( C* {# z& ]" V. g% atvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? 5.39.217.76, d- P! f: r @9 U( J$ }
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
1 j8 M0 T% r% o5.39.217.76
7 M, @! X: [# h9 Y. l5.39.217.76以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
& q/ b8 ]2 b$ a7 m) H+ q6 m4 g1 J1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇8 A& x: n2 B1 |- |
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) i7 n; E b3 _; C+ M
3.輻射
) K# S; a! V1 y8 \/ h4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb+ ?( P" k/ i/ M1 ^# n+ c! X
5.電磁波公仔箱論壇2 K5 z K; s- b9 l3 b" g
6.日光曝曬: r( v6 B% A* O) G3 R2 j" H5 K; M8 K
7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.763 ?, B5 A! d [: s
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.765 e/ E2 P8 W% D' O+ _
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z7 W( g' Y3 F2 `( p8 X. d0 D, j
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
9 p% ]: P- ~, A9 H3 T" |5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 ?; m8 u( M% {* I% D3 W0 y
1 ^# v4 n$ x# T5.39.217.76 2 c3 s+ ^4 V' j; p/ P
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。. a, Y$ B$ s3 M8 K" U" k6 U
" r( w8 j/ e9 h" }: i7 }7 N5 Q消除的自由基的有以下三種抗氧化物：! Z4 t$ V% T3 z
3 O2 w$ n( e! x6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶3 b5 H* i, r: j- x! A! v, {% s4 q
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb: v2 `( E: v1 y6 Y( ]
公仔箱論壇2 Z0 J: R7 j) B! G0 F8 P
2.過氧化氫酶（Catalase)6 D$ ?& f, f8 ~# h
t# {, E: ]+ R0 ?& l公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶
- I$ y2 _: W9 x- u8 gtvb now,tvbnow,bttvb（glutathione peroxidease）5.39.217.761 c6 O s: K8 Q& Z4 S5 l- W
1 Z0 m+ J5 K( ~6 k% _公仔箱論壇( C; _, f. W0 _- u
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
1 y5 p7 V! C' h+ ^/ P7 K: F/ `! mtvb now,tvbnow,bttvb
# |8 b$ A/ K* a4 {: O9 v$ Z$ [此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
) ]0 U* d7 x6 p5 f# y5.39.217.76公仔箱論壇8 O8 m w9 g* ]! P U! s Q
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
1 ?. S) c5 V9 @6 o9 B9 Q
3 h& t0 J0 l: f5 t蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
, D0 j: P3 K5 N3 @2 D- w
" o; Y1 ]- V( x; H, I$ }tvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
7 r% c! e8 h6 r9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^+ I, ]9 c% M9 B$ h8 B* d
8 B: @: Q' q4 z1 F7 E: G# m3 Z; R9 c 公仔箱論壇1 I# q4 q7 }% C# i* ]+ i
tvb now,tvbnow,bttvb4 @) h' o& m. P. g4 ]/ T
4 \" d( L6 \8 w
皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb- k1 ?+ `8 g5 p- d$ X
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
$ c5 a& ~9 i0 l8 }) V+ P公仔箱論壇% \; I0 O9 N$ A. k
當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \2 L1 _4 B6 L- x* _( o+ d
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
: ^. M4 l o6 l1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' P) C: z* D, [0 ^& P3 T
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
| 
發表於 2014-12-9 05:29 PM
| 
