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氧化是什麼呢？5.39.217.76+ d5 g, c; U8 u$ C; Q
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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( S& E! k, q* A& ~什麼是自由基呢?
0 h6 H% y4 r! ^) X6 {5.39.217.76自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ _, |8 k* Q1 l2 }
+ `( k0 H& q, P7 w* Z以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！5.39.217.76% u. M& @3 G5 i- ?
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇6 L7 {6 F; Q1 Z8 m; A
2.酗酒
( L0 X1 C; }$ _9 T: q) @( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射
1 V: w e, T! E/ {tvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線
/ Q' [7 N$ r4 b3 W V7 ^5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. \: r8 u: ~9 j) z* K3 K
6.日光曝曬
* c& [- w6 j3 M) q7 Z7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb4 q( p j7 O: d! \% \
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
' L- Y! E. h- o9 s" W* y' x9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
5 p3 | V! z2 h: u! M9 ~5.39.217.7610.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
! e) _% ^! P) Y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{6 k7 T% Q; B0 S7 q7 ^; V- k: k# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R& s, O9 Y# Q# S/ T- {" c
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。5.39.217.76- u# U% P& R' u0 q, ~/ E0 c! a! c
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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3 n. s, e. t" _/ A8 ]$ D: K公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb8 l( N3 C7 O) P) k- y
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。, h0 f0 e& W" \) H, ?
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L' r# N6 P4 v! }' H* y/ }% T
. E/ _7 T0 x# l# M7 m此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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3 p+ {+ T5 u2 F# ^$ ?* k! B公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.76. |) q6 _5 e+ T5 x/ ` {% Q( R
( H- }( O4 v" t) Q7 h' {1 M; e5.39.217.76蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）公仔箱論壇5 n7 Y: @9 a( u+ y2 B/ E
7 D4 l# ?+ O: M P/ V+ stvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.76# U: d$ L# j* X l7 [, M* k
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N( N( ?+ S; o) I/ d0 s. x/ @tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 s$ `5 M. k$ }* u' X7 ~
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" N$ @1 a* o9 J" e1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:9 s4 D: t! r5 u' M5 W: e, R' l d; e
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:5.39.217.766 c/ d8 Q: M9 r3 B( v3 b' U) a9 p
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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