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; D6 e! E% u7 U% [9 S& r氧化是什麼呢？
: C( n2 n8 C& \; B: v4 p- w& }3 d公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇# v6 I2 b" N9 w8 O2 Z( x
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什麼是自由基呢?
) I4 |8 q6 h7 h& D公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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+ L& p4 O# j, L+ }以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！( j' R& @% |) [! G8 f" k
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
$ ^! I' S6 G8 U* f5 b+ r2.酗酒
2 E$ r2 W4 y! o; l: @公仔箱論壇3.輻射
" J$ {# V8 ^0 }* F! B. ptvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線" E5 S8 r( d6 E2 f/ L3 ?3 C
5.電磁波: B2 @/ N2 s! H8 k" G4 a! ?
6.日光曝曬
9 X5 g& _9 w3 V6 J8 k4 H7.放射性治療,都會產生自由基。. Z) \+ _# v( M/ G, h% k+ J7 Q
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 5.39.217.76$ ~* D8 c' P9 P D- c$ D; G. C
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
1 F- q3 j" G, m" Z7 F1 F5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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& W1 m# H& Q2 l- _& b+ L我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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! ^5 t: N% L4 |1 c7 o# D9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶5.39.217.767 _9 R8 n) d$ @% D k7 p
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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* ~8 v3 B2 P3 l+ }3 ^* ~0 Z5.39.217.762.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶" T" D5 r8 @5 F1 o, X+ i; h0 F
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。% L" |2 k$ i8 ~ a+ m: p& E9 L' a9 f
f/ {& w3 S" [: u+ _: P5 \tvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇5 E1 K; h6 U" e/ f7 F
% I/ M' o; U- K) ]. y4 S4 |! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~- B' q4 T1 k+ p4 a
0 |$ D0 S" h7 `* W3 f- o) htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）5.39.217.765 s& s" F) N7 I3 r; [& ?5 T S
: v8 l- X" J: r- V( l5.39.217.76黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T' |/ R3 r/ p7 F: t4 X
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.76) f' Z# _# O' x3 k; W0 `
* ~) Z3 T+ d- y8 ~/ T0 Xtvb now,tvbnow,bttvb當中包括有:
6 ]# W/ |! R3 [0 t公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
* H, J+ v( Z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e7 a) d" t* Z- u
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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