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氧化是什麼呢？* f O; m) o0 }
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? 公仔箱論壇. k; b8 z8 L* f- o9 F3 d
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb: e( L' N0 i0 t. G+ |
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
3 z6 Z* ]+ { |) A2.酗酒- C6 e3 P' B4 u5 I1 C/ Z5 {! y) e1 t
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb ~( S) m6 g# D- y6 q3 u
4.紫外線公仔箱論壇# P- r$ }5 w9 s. D0 s
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb; y: z! T# f4 S: `2 q' O
6.日光曝曬
& l7 p7 v! A5 a2 O1 n' p F5.39.217.767.放射性治療,都會產生自由基。
$ [" G: ]3 }$ p- K* m+ C% }) o6 g8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
2 B% M5 Z, Y$ N9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
2 k5 B% u3 H9 }10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& W4 V+ e9 z3 `: F! ~; I
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇1 P9 ?- G% P6 F. {6 Y' {0 Q# q$ |
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1.超氧化物歧化酶3 ?9 `6 T: ?" ^- e' O- A
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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& s6 {2 ^. A7 ]6 G5.39.217.762.過氧化氫酶（Catalase)5.39.217.769 O" K1 G6 `; E; H3 Y, H4 r
4 d- m4 g ^) c7 y; |公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶
4 h: M- }5 e! b/ y; t8 c- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。4 O7 g! K. m4 k! s: x+ U' J$ c
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。, o! ~0 |2 h& I
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.76! i9 s2 v* J7 i' L0 L
+ `" L/ O" S) U8 T蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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. @% q( y& i5 t) z8 ?9 d& Z5.39.217.76皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb4 e7 D/ O' ]1 b2 z5 p! {/ v) {
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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7 |' E! |; w3 T公仔箱論壇當中包括有:tvb now,tvbnow,bttvb5 B5 l% J( N: A$ h: H f# D% U- Z- t' k8 M
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]' M5 _$ U, J4 A9 e5 I# ?
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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