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氧化是什麼呢？
- q1 I% V7 J' Q: L! U氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇, \+ [' Q; M' H+ E
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb- ?( Z+ j9 e5 I# I7 \
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。5.39.217.767 g2 [2 t5 X' m: c7 @% h/ l
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
( D- m. t9 {* U1 p# }- t7 V/ y8 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
v) e( m6 B8 [! k0 W6 q6 l2.酗酒: {: e3 b; c6 C) F2 _4 e1 f2 F
3.輻射
) J9 f3 r k, v. g: M9 `" ~5.39.217.764.紫外線
1 _. K# R2 _3 ~' G, X& Xtvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波5.39.217.769 N7 G8 W. N. B
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 k" L* O: S6 P
7.放射性治療,都會產生自由基。
4 t# R% Z' g( A8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
6 j' `+ u! u- ?' q! ?' G. {/ s' J- b9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
* a4 J6 w- C7 E5 s$ k# U8 Y10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。2 t' Q/ b' P* j* \: b" U
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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) L$ b5 _0 Q* _9 g0 I+ {公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶* f' i1 P% E+ y& V
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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6 H& R# W' n8 |; @: y5 u. r5.39.217.762.過氧化氫酶（Catalase)0 T/ @, M% L9 S' H
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
' I/ ~# K" N+ o" k( n" J( B! y' ^公仔箱論壇（glutathione peroxidease）5 g! n- d# c8 x: C+ c9 k2 C
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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9 H0 I: T4 L5 _2 J$ b7 Etvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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& E( \/ h- n* w5 Q/ S9 n9 ]5.39.217.76建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~5.39.217.76% }3 W6 [9 c0 Y& ` w
; x, {8 e2 Z/ t, ^* L" {tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
w2 N% }2 \9 Z+ F0 \/ U7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R# Q6 E3 H" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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4 |% m) r+ @' U. ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 |3 j: L; U" ?" ?9 R
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvb now,tvbnow,bttvb; n' e" R' `3 G9 [7 `
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P* `. y5 k" L+ A
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當中包括有:
0 \) h+ O T- R: b" V& U5.39.217.76維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb d# _' \7 J2 _2 v' b
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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