每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
# F$ U7 z4 c- F& l3 C2 E& ~腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y: J' k' h: e9 m3 M" X! O! r
+ u9 c) r( b+ B. t: g, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
0 s2 J# o, d: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
4 m1 E# K7 X6 W2 H2 P- |8 ^現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。8 U e8 |' P( \) J7 A
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇 B6 c' h, U* c) j7 v
◎正常大便的狀態
! z8 n; H: ]- K/ g公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。& X6 y5 E5 Q: k( u2 s
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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; S' R+ f c2 k: \- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇5 q7 P, D3 f, ]3 n0 ?
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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0 a! i* ?6 ]7 j5 A9 L' N5 @9 m【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
; y6 i8 H+ A& m5 T公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
" q. k) ?. h) a" q" X- @9 O' S0 s5.39.217.76CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb6 y3 b; J* y8 a {# R" a& a
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
9 M D% [) O' w' |! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ ]3 d' G( Y! D8 K0 u3 ^
□ 有時會忍住便意
0 n$ k0 o8 f. r& f1 Z6 {公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.761 ~( U, T B% S
□ 排便後，仍未感到輕鬆. q+ ?" u2 g" t
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a4 g5 C; `7 ]' w5 N( E
□ 曾經3天以上沒有排便
0 i# @% d7 V$ M$ B' Q$ @, N公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
/ }9 r0 z0 l5 W6 U6 N公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品, R8 M4 {/ N. e
□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N6 `& p( T- e5 E- D
□ 沒有定期運動
% C0 ?3 W# h. c+ B: d& p7 B- A X公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.76& F( c2 {. T% E3 e t% B d6 u6 i) i
★診斷結果/ I/ X! w9 P$ R `
符合0項的人
: J% J! ]8 p/ v6 W. z! e8 H0 E公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
9 d3 j5 T* o, y公仔箱論壇符合1～3項的人
; Q" o. i2 [9 ?/ P: z& O& D5.39.217.76腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。' Z- v$ w! q- q% Z- W' s
符合4項以上的人' L- x, D. B! d9 c/ i
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
) ?2 B/ h" l, S$ O. R6 A* Y8 |8 ]公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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