每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
& k! [5 C4 K2 m* ~ N* |' S' b( rtvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb) E! h& u, s; s: Q3 a
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.763 y1 Q1 b; Q! }; `% J* L
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
- y0 v+ k9 E& q$ D4 P# T公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]5 R4 F' C2 p2 A% l/ _$ ], p
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( H( ^; J. V/ J* c, x
◎正常大便的狀態
9 d) _! U) I" K2 y2 r; M5.39.217.761. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb6 l6 C/ h, R9 V+ A
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。! b& S, u! b- I1 y5 A2 v
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】- Q5 ?- J. r8 V A$ W" l
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！! R; ~4 Q: l- f" r* U
CHECK！檢測你的腸道是否健康
! f$ M- Z+ D! f□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
2 o1 v5 G( h# ~ r3 t* s. Z: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐
, |1 G+ N) ?# L) x. M2 xtvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb6 N$ a+ H! k2 m6 r
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb- \# \9 n& j+ f- _- ~
□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇: a4 q: c4 Y4 D4 w
□ 大便或排氣很臭5.39.217.765 k' Q# y" `4 D) k( \4 E' p
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇6 W# o% t1 f/ S+ H& C6 J1 g0 s
□ 有體臭或口臭) J! ?1 V6 E) v3 y% j* i
□ 喜歡肉類或油炸食品
3 @5 f1 ^4 ? J8 z B4 r( e2 F1 F- w□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I! E$ h1 Z2 e7 S p' R1 N
□ 沒有定期運動
# [5 L& k, R G□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
2 y4 A! ^! v6 {3 n( P5 Q* _4 y腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 l. p+ l! L. V
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb4 y l% r7 A0 x3 Y/ t/ {1 Q
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
) B- }1 b! `( c2 R P K2 B8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人
0 j$ }, C6 m2 z1 ^# X腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
2 P2 J0 s3 e% z+ v5.39.217.76資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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