[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人tvb now,tvbnow,bttvb% ^  r% Q$ w5 e9 Q5 k1 O5 p  X
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但公仔箱論壇5 d0 m5 x1 |9 V8 L
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大公仔箱論壇) ^. P% X5 _4 R9 `3 G
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件tvb now,tvbnow,bttvb" X' D8 U1 z! `1 Q+ I$ F+ f
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
' v( b) S+ Y! j' [. I8 ?公仔箱論壇吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇1 n" V, H* Y/ V: K! U, h" M$ w

3 r" m) b3 v( s1 c4 U* A' o公仔箱論壇 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
" E2 H" R' a; ^4 ~起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
! V, u! G3 ^. v& H依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精8 N. z, @. f: l  R. z
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研9 D0 M& d/ [3 L/ n  O) V
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。