【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？
$ X' M7 u7 ~' `2 h4 j3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _0 B$ N0 j* O; F
( Y: M! o% s6 G1 e/ X1.丟掉煩惱和痛苦公仔箱論壇 c* q0 i. m4 r6 N0 T* d
5 i2 Z% y+ S1 n5 p! T. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。+ ?$ ?# b) m. h( B8 p! r, d5 X& L
* t$ p) I- o, Z m7 }$ \; Qtvb now,tvbnow,bttvb2.對自己更有自信
, k6 \0 f2 p: @& E
6 ^# k4 J3 b8 Y3 {/ m$ ]5.39.217.76運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。
' ~/ s# x$ a# S3 Ktvb now,tvbnow,bttvb4 V" w) E# T8 G4 ]0 L/ b
3.把握時間與自己約會
% ^) U) i3 {6 f8 l3 w. S" ]+ E, u
; u: S: m; c$ ^8 N& H: d, |1 p, ?" n跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。2 j* G5 j8 b4 P! Z: _" `
0 X7 _0 D. ^( P7 k* Y. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) R8 F3 a) P( q' t d
4.更懂得享受美食公仔箱論壇6 k# W- N3 H# n: x' z- V
公仔箱論壇& t: l- z# @0 d5 z- h4 Y% u& ]0 P
朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。5.39.217.764 M, G) s1 f$ A
1 B6 R8 @- t+ d% Z8 S
5.學會鼓勵自己，讚美別人
) D4 T; ]( U) a( _5.39.217.76
: `, y5 ]9 U V1 {- \% t4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。
; x2 w- G& Q" o& x' p% A
- C7 f7 x% t+ L( v: g# t5 d1 B! g公仔箱論壇6.與朋友間的相處也跟著改變tvb now,tvbnow,bttvb1 X( J B; D+ X5 e4 B6 u
9 x+ `8 A* D7 j$ T
最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
