冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B6 i/ M/ e+ F/ f3 S4 J4 L
足部保暖
- H& z4 g4 i7 [+ _0 w6 X% A' b% i% u數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
v3 J4 q3 X1 e& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
+ a5 \; Z, z' q5 I7 e& E% V" v$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。5.39.217.76. @$ C; t+ x( L# W4 ?2 |5 A
冬至進補好時候tvb now,tvbnow,bttvb* e2 n' H+ S s: ] A$ n: _+ d
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
( `* x" t; o6 j2 B5 H, Z% I: A$ d' ?作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
' _+ f) t3 \/ `( t7 F2 U/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生5.39.217.762 u. } v( V9 b' r; |4 F( S
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。- G& N! |# g0 G/ X/ }' T
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb1 i, n1 w5 ]& k8 X) S+ B o
【養生時令食物推薦】公仔箱論壇, h" i3 ~9 Y7 x2 l: K
補身食材1／羊肉
7 n9 k" N+ F: o6 L3 J; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。
* R+ t# g5 y4 S) A; z公仔箱論壇歸經：歸脾、腎經。
: [; l& h, \ I* X/ W. z公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。tvb now,tvbnow,bttvb) t9 b" k ]# M; g/ M
補身食材2／蘿蔔
4 q$ k1 U$ k( C5.39.217.76性味：性涼，味辛、甘。
* O O! A- z4 k$ D7 D3 ]! P公仔箱論壇歸經：歸肺、胃經。
9 c6 Q# B+ J& U$ Ltvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
% J4 f, e3 w! a) y/ I8 f1 D3 H補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( p3 D4 [" U; ?4 f) F W% [9 s
性味：性平，味甘。
: |/ G0 [- K& E8 q歸經：歸肝、胃經。
T3 D- O3 v7 J7 _- H公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇- D$ G+ f$ W* P9 }% B) C1 o# S
補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb2 H: J8 E7 z4 a5 A# Y
性味：性涼，味甘。公仔箱論壇2 q* v. I" w% c0 p
歸經：歸大腸、胃、肝經。5.39.217.76! x' s* m L+ W
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。5.39.217.766 X5 N% d3 ^. p5 [4 n( O" w- q
補身食材5／花生5.39.217.76* C1 Y" M/ ^2 a* J* h' F; F& Q L
性味：性平，味甘。公仔箱論壇7 ^4 k$ `" D$ Q' K5 P+ j; E
歸經：歸脾、肺經。5.39.217.764 b% y- y4 r/ A$ k* C3 u( Z ^
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb. ~" @+ y* ^7 Q5 g' E; A8 U- U0 h' l
補身食材6／山藥
2 e$ N9 F2 b: A" l2 c7 n* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
6 H# N5 {& X# C! C VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、脾、腎經。
! U" ]; J. Z8 S1 L8 f0 J* W5.39.217.76功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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