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" v7 B+ B, S# Z! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？
$ T6 q8 F" F8 H* _ ^tvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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& `2 B, `( G( j0 t0 T; W5.39.217.76什麼是自由基呢?
$ }* S: V8 h( I7 u自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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$ b. J6 ` S( A4 P1 b- j5.39.217.76以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
( [, f5 A, `6 I1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
) I7 _! H/ n" F3 p2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I- k8 {+ b7 [1 z
3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q3 y' n/ e8 g+ ^+ a. _
4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb+ j# ]% }/ D [: f
5.電磁波
* o8 K/ N" B; m9 `! c6.日光曝曬
5 q9 U$ Y2 K+ ?3 x9 E3 P# r1 Z7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y0 }1 b0 C! l- \0 p$ ]
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
, K/ Q/ d" p5 {, W! x. S公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
. [" P8 r/ R2 }0 i; r5 U2 g/ q10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。+ w% }. j: V2 y# u y5 s$ H
6 Q- }+ R) ?* R5.39.217.76消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶0 e Z: l) r r9 O7 D+ b7 ]9 n# o
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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- E* S; I' F$ |, m* U* a公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v ^ |6 O; {0 v) k# m( R
（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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& L6 T9 j9 d, Q此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇 G' q2 ^" p& M- [: ^& Q6 b2 `
) L! ]0 b# N3 @: M& [9 E9 Q- o+ n建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~' D0 `* Y$ @" s& g
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）3 T' A4 |* C, L( W+ i
k" ]' ]! ~1 Z j$ ?) Q9 G3 f黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
( t" U4 M3 ?8 s( M- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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; W! M. i$ w/ W& q+ K: k- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:, P4 R; @1 L- Y' B
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb, C" o" o! M& U: I
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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