冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
6 P4 h3 K- o& W足部保暖
2 S2 i4 H. \, j, g$ P/ F7 r公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
1 H" C! i7 I. E* ?9 f可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
) _. }- E F5 n, C7 R$ O Y. L2 C對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。4 w% h# C8 s M0 V& \% ~" [
冬至進補好時候
p6 l! f) N L4 W8 R" \4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
; b0 |8 z. e3 A% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb3 d' j# t( ?2 |5 {( j
傳統養生
3 ~: _, z% R' ]# V) H& L0 z公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
8 w& N; O4 i5 z9 q; x3 J公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
. a* @) y5 c8 x7 d6 `1 [% |/ M$ ^【養生時令食物推薦】
2 x- n5 \( N, D- m1 v' S" Etvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉
) h; j6 f: \5 M# D/ U性味：性溫，味甘。
' |& E0 c) c2 F0 z; `# O歸經：歸脾、腎經。公仔箱論壇3 Q& ~/ {0 b% w) g( Y) [5 l; W
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。5.39.217.76' [; `- O$ H3 e+ C7 w! x3 J5 m
補身食材2／蘿蔔# I6 b/ `8 @% q& {5 _3 ^
性味：性涼，味辛、甘。5.39.217.761 D& e- ^- b. ]6 p5 [
歸經：歸肺、胃經。
$ X) M7 l$ i4 s1 g0 S功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。5.39.217.76( j- N1 R2 ^5 ?
補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb. ~ c1 A' s1 ~/ r( `8 Q
性味：性平，味甘。1 {% x$ T8 @: j) J9 G- ?
歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇& p% m; a% L( r F. _6 A; I
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
7 y& D3 f, a/ q9 \' d# qtvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜
: \1 S# t; W0 p W/ B& u$ V性味：性涼，味甘。
# G, t! ?8 N1 ~! u* j歸經：歸大腸、胃、肝經。
0 n: Z- u. _- X6 x4 c功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
8 E5 v2 I) D2 V- C! G& B# `5 i補身食材5／花生5.39.217.76. I" |! i5 o6 H8 M
性味：性平，味甘。
}: `7 l3 |8 r) r% T3 W# y5.39.217.76歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb7 J* s: q' Q7 v& M+ f! @
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
0 a( G Q# H% H) z, t) r2 T公仔箱論壇補身食材6／山藥
4 y3 `! g: N' Q v* ]2 |8 W2 t9 q4 w性味：性平，味甘。
8 w# z& P! T- [$ X# Q- H0 E! q歸經：歸肺、脾、腎經。
4 |/ x" c& R5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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