冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.76& b2 j+ V/ N9 \8 T% a
足部保暖公仔箱論壇/ c# g. J, L0 Y4 L. O9 K; R- b" s
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。9 u/ m$ N; e; N3 Y( e S) s
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
2 _$ g/ {, V4 K對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb; V* `' z( L% u% k1 i
冬至進補好時候公仔箱論壇7 \. W& Z2 N* K' y, I' |
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
( ?4 w% q* _8 z+ l; dtvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
~: @1 {+ e4 u1 ~. f) c) B! q傳統養生7 _) c9 L) F3 [1 ]9 W% B6 Q$ T, x0 O9 t
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
, B0 O9 p( {. e0 N1 Q0 K公仔箱論壇《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
9 ^& T2 X& r% k【養生時令食物推薦】# u. Y# v/ h% {7 O- V3 o1 w/ K3 F
補身食材1／羊肉5.39.217.76' H1 ]7 b- [9 g3 l# Y( C
性味：性溫，味甘。
# M( m7 ]# A/ t X+ l歸經：歸脾、腎經。
. b9 K& R' p9 Q功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
% |3 S* i! E: u' Z; ?* M5.39.217.76補身食材2／蘿蔔
4 v( T6 z* e: h) d+ v性味：性涼，味辛、甘。( l% E+ D) ?+ N' u
歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇1 D) Y" \% j# ]; f8 a
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。$ S6 T2 M2 m3 w6 l. ^! ^# n7 y0 n' u
補身食材3／蘑菇
- j d8 F! C W3 v! X% vtvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb0 {# h/ ^3 [9 J$ z: v9 c" ]
歸經：歸肝、胃經。公仔箱論壇5 v$ t- T0 V/ B
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。, C2 ~6 ~. Z8 a) w
補身食材4／菠菜
. n2 Z/ U# l/ m2 c1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
( X1 Z7 d) @: [7 f g- b' ^公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb5 F- c7 q8 v4 `
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
) C- S6 t" J- A2 H# ztvb now,tvbnow,bttvb補身食材5／花生tvb now,tvbnow,bttvb0 C o/ h3 S5 U2 `% u7 Y3 X
性味：性平，味甘。公仔箱論壇6 `: X6 B/ x O% h a
歸經：歸脾、肺經。
6 A' g- c8 ^% z功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇, x" T& p% k# z0 r6 L
補身食材6／山藥
' M0 h+ v1 C0 c8 ]性味：性平，味甘。6 n/ J' Q$ U; e# E$ r
歸經：歸肺、脾、腎經。
; k* T: N4 B T6 k) S9 L功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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