冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。& I9 p/ V1 ]7 M1 i' d
足部保暖5.39.217.76. q1 W8 }7 Z/ i6 d
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
$ W% Q6 k2 e% ^4 S5 g可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
6 O( t* |: o# T0 y: C& i對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
5 T: [( U& ]5 i4 F% c5.39.217.76冬至進補好時候
* y) B, ~+ C( t公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
5 i! {' b: N3 w* F7 t; Ytvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
. N: G4 U7 @6 B2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生
% `" S* C) q5 Y傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇' s6 d4 D W" P/ Z( F6 i
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
$ t# `: l& X# C7 z公仔箱論壇【養生時令食物推薦】公仔箱論壇. @8 \4 e0 l+ k; y" i) E$ q/ i" D3 V
補身食材1／羊肉
4 A7 h* x u* c3 P性味：性溫，味甘。
5 D `/ x2 a# {$ t2 |3 ?6 Z歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u+ ]. Y: [; x1 @% C- z3 N
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
9 s: Q+ \! [6 B9 V4 @+ E1 v) c; v補身食材2／蘿蔔
5 t0 h6 v6 N$ q5 Z: w9 a0 C4 m$ ]& btvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。5 ?/ R4 @" V- L2 S- ^
歸經：歸肺、胃經。* l2 ~" S4 Y( S3 o4 f
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
3 P) K) w% Q$ H2 y c8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材3／蘑菇
/ K0 P; ?* p& W9 O Z5.39.217.76性味：性平，味甘。
7 }8 J/ V: V1 q$ e. o+ Y* x# Dtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。
" Y' n$ }. _/ \! G5.39.217.76功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
6 l" k0 e+ V- |+ m5.39.217.76補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, m+ J6 t7 z+ K* B" C( F
性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb* {$ q8 r4 q3 ~8 h
歸經：歸大腸、胃、肝經。
# a: ^( H c$ t3 h3 K3 u功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
; |/ p: i8 b6 J# w5.39.217.76補身食材5／花生+ y/ I, {: d/ @# k7 N+ O% S
性味：性平，味甘。
" ?. m" q1 f5 C1 a) O歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I( E+ [ c5 U1 z$ E' C
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
' [3 D8 a7 Z7 u; f5.39.217.76補身食材6／山藥
6 l @5 U( h. S! i性味：性平，味甘。公仔箱論壇9 h A* Z1 W+ D- e8 m7 h
歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb |9 @, U# |. k: s: [% e: {
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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