 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
( Q! A1 W# M: }- P2 N0 c( h% F8 x推薦
3 ~) P. \) r3 a' }( o* v+ t6 [23tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 e/ k, U( E T% \
' G" P( ^6 S2 @( f/ [ L公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: h/ M; H2 e Q$ x* J
公仔箱論壇8 r# z' q+ _, E l Q& r
6 E0 P6 T+ R: n1 @( |( H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# [* E8 _! F. n2 s- l4 T- K
" `$ j/ R$ Y! S7 N- G# _6 a& b
1 b, r; G$ O1 v8 m. m! G+ H5.39.217.76
$ p2 \7 B: D7 v1 b
6 a$ H+ t4 L1 k5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。5.39.217.76' e" u, E$ s6 g7 d' O
荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb$ U( Q. k% c6 R. z
該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。5.39.217.76! R) f* r3 ^/ P4 K
為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。公仔箱論壇6 m5 |) a. p# }7 E- V W/ O
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
$ x4 Z5 m: r! B1 v) Y* z: M胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。公仔箱論壇) j% N2 P6 w( m/ c( `* E7 I' w$ ~
英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
