在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
0 V6 g' Y+ n0 K! Z/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 @$ ?# d9 o+ l3 a' u4 B* w; |, \
1. 白蘿蔔 ; @/ D0 @0 V) O& L: K8 x
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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8 @% X3 s/ B/ e5.39.217.762. 洋蔥
; ~& [, X' ~1 u. C R2 m9 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~& l2 U, \4 l1 m- X1 C8 A; {
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3. 番薯
& p I% }7 M0 z* `/ D公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
# D& b4 r. L( G* c: ~, N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L9 Z$ B- X) l9 K# K, A4 s O
4.糙米
4 Q: C/ G* w3 C! ]! z, a {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
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( g1 o4 e* F9 M# G& `6 Wtvb now,tvbnow,bttvb5. 薏仁 # [* \" F4 n5 {( T9 f; r
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。公仔箱論壇6 D' x( D7 v6 `# U1 b0 `
- j& @9 m Y, n0 h7 w. k8 X gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 燕麥
8 f/ X* n) L0 L; k5.39.217.76燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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8 R6 X3 H+ m7 W. w* _9 |: d公仔箱論壇7. 紅豆
+ ?3 J5 @, l: j. ~5.39.217.76紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
& ^, q" Q. o. E7 N# ?8 Q, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) c' t" t, ]' D* ~$ \8 E
8. 小米公仔箱論壇5 f% _$ U3 G/ M6 H7 W2 z! e
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。公仔箱論壇7 A; B% n7 Y9 T% [7 O- N( W2 s# g; S- O
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9. 蓮藕
0 `+ ? X+ {# h" _9 A, p. A公仔箱論壇要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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) e s, p0 h) P' L- H. E$ |10. 綠豆 + N9 h; v9 {. Z8 f6 W/ _$ R
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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